Bea l; apă, l; apă
Apa, o resursă naturală a cărei gestionare face obiectul unor probleme geopolitice puternice (vorbesc despre apă dulce) este totuși un constituent biologic vital pentru toate ființele vii ...
În funcție de vârsta noastră, corpul nostru este format din 70-80% apă (85 pentru sugari). Are un rol important în funcționarea sa, pentru că este responsabil pentru transportul a ceea ce ne hrănește corpul: vitamine, minerale și alți nutrienți (este un solvent excelent) șieliminați deșeurile și toxinele care le aglomerează.
Conștientizarea „prețiozității” apei ne pune la îndoială despre cea mai bună modalitate de a o folosi în consumul nostru.
Suntem deshidratați ?
Înțelepciunea populară recomandă în prezent să beți 1 litru până la 1,5 litri de apă pe zi pentru a menține echilibrul apei ...
Bei, dar îți găsești pielea uscată, simți nevoia de hidratare! Păr fragil, ochi scufundați, gură adesea uscată, uneori alte membrane mucoase ... toate acestea sunt semne ale unui organism lipsit de apă.
Cei mai mulți dintre noi sunt deshidratați cronic ... și îmbătrânirea accentuează cauzele.
Deshidratarea duce la demineralizare și, prin urmare, acidificare ... soluția este de a furniza minerale alcaline (= bazice) pentru a neutraliza și, astfel, elibera molecule de apă.
Cum să aducem apă în corpul nostru ?
Cea mai bună hidratare provine din dieta noastră. Fructe si legume conțin în medie 90% apă și multe vitamine și minerale ... Sunt recomandate în special în sezonul cald! Acestea sunt alimente simple, bogate, care sunt ușor de asimilat ...
Mușcă în fructe de sezon pe stomacul gol, sau ca gustare: pepeni, pepeni verzi, roșii, cireșe, căpșuni, piersici, struguri, clementine, mere etc.
Consumați maximum legume crude sau sucate. Când gătiți, alegeți metode de gătit la temperatură scăzută (cum ar fi aburirea) pentru a păstra cât mai mulți nutrienți posibil. Și mâncați-l și în sezonul rece, hidratarea fiind necesară pe tot parcursul anului pentru o sănătate optimă.
Rețineți că legume verzi sunt, de asemenea, deosebit de mineralizante: țelină, spanac, fenicul, castraveți, dovlecei, salată, etc.
Apă pentru a completa, curăța și pentru distracție ...
Cerințele de apă lichidă vor fi apoi proporționale cu lipsa de hidratare datorată unei diete prea bogate în grăsimi, proteine animale, zaharuri și produse rafinate, sau activității sau mediului.
Ce apă să consumi ?
- Apa de la robinet, care iese din stația de epurare a apelor uzate conține în continuare substanțe sintetice și reziduuri de droguri. Și este tratat cu clor ...
- Apa îmbuteliată comercială conține minerale, dar sunt foarte greu de asimilat și vă pot obosi rinichii. Luați în considerare și dezavantajele ambalajelor din plastic.
- Apa de izvor este ideală dacă locuiți la munte. În mediul rural, aflați ce se varsă sau se scurge în amonte ...
- Apa filtrată va avea mai puține particule sintetice și toxine, iar apa RO trebuie să fi pierdut mai multe particule chimice și să scape de amintirile din trecut. Dacă este băut imediat sau depozitat în condiții bune, este aproape ideal pentru viața de zi cu zi a majorității consumatorilor, dacă îl energizați prin rotirea acestuia din nou, chiar mai bine !