Dieta cu respirație lungă Pierdeți greutatea folosind tehnica de respirație - aceasta este FIT FOR FUN
Cu dieta pentru respirație lungă, ar trebui să poți pur și simplu să respiri kilogramele în exces. Vă dezvăluim cum funcționează trucul de slăbit din Japonia și ce aduce.
Multe invenții nebunești provin din Japonia, așa că nu este de mirare că și Dieta cu respirație lungă a apărut acolo. Această tehnică specială de respirație poate topi aceste kilograme greoaie - în doar două minute! Dar totul este doar o idee nebună sau un truc inteligent de slăbit?
Respirație în japoneză: Așa funcționează dieta cu respirație lungă
Cuvântul „dietă” nu se potrivește cu adevărat în acest context, deoarece această dietă neobișnuită de slăbit din Orientul Îndepărtat nu este despre nutriție, ci despre respirație.
Pentru executarea corectă a dietei cu respirație lungă, aveți nevoie doar de două până la cinci minute și de un loc liniștit.
Mai întâi, stai drept, cu un picior în fața ta și unul în spatele tău. Acum strângeți fesele și vă deplasați greutatea pe piciorul din spate. Apoi inspirați adânc timp de 3 secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului. Apoi respirați din nou timp de 7 secunde în timp ce vă încordați toți mușchii corpului. Repetați câteva minute.
Dieta cu respirație lungă face ceea ce promite?
Actorul japonez Miki Ryosuke jură prin această tehnică de respirație - se spune că a slăbit 13 kilograme cu ea în decurs de șapte săptămâni. Dar cum ar trebui să funcționeze? Științific, dieta cu respirație lungă este explicată în așa fel încât oxigenul inhalat transformă celulele adipoase din organism în dioxid de carbon și apă, prin care expirăm din nou CO₂ și metabolizăm apa. În teorie, kilogramele în exces dispar în aer - dar așa este în practică? Efectul dietei cu respirație lungă nu a fost încă dovedit științific și unii cercetători au subliniat chiar că pierderea durabilă de grăsime nu este posibilă fără o alimentație adecvată și un exercițiu suficient. „Singura modalitate de a arde grăsimile și de a-ți crește metabolismul este prin antrenamente de intensitate moderată până la mare, cum ar fi canotajul, mersul rapid sau alergarea”, a spus Dr. Richard Godfrey, fiziolog senior la British Olympic Medical Center, a declarat pentru Daily Mail. „Cinci minute de respirație profundă și exerciții fizice ușoare pe zi nu consumă suficiente calorii pentru a schimba corpul unei persoane”.
Exercițiile de respirație merită întotdeauna ca antrenament suplimentar, deoarece întăresc mușchii respiratori, au un efect relaxant și cresc concentrația.
Când vine vorba de slăbit, este mai bine să folosiți alte metode, chiar dacă acestea cer mai mult .