Bea mai multă apă pentru a consuma mai puține calorii - CalculateSonITM

Apa este esențială pentru supraviețuirea noastră, este esențială și pentru pierderea în greutate. Bând mai multă apă în fiecare zi ne-ar ajuta să consumăm mai puține calorii. Acest lucru este demonstrat de un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Illinois din Statele Unite.

calculatesonitm


(Bea mai multă apă pentru a consuma mai puține calorii)

Studiul

Cercetătorii, al căror studiu a fost publicat recent în Journal of Human Nutrition and Dietetics (1), au observat efectul creșterii consumului zilnic de apă asupra 18.311 adulți. Au adăugat 3 pahare suplimentare de apă la aportul zilnic de apă.

Rezultatele

Rezultatele sunt acolo: hidratarea bine ajută la pierderea în greutate, cel puțin pentru a ne scurge bine corpul. Intr-adevar; cercetătorii studiului au putut observa la subiecții lor o scădere a aportului de calorii, inclusiv o scădere a aportului de sare și, de asemenea, a zahărului. Mai precis, consumul a 7 pahare de apă pe zi ar reduce consumul de zahăr cu mai mult de 18 grame! Prin urmare, acest lucru nu este neglijabil.