Bea numai sucuri de fructe diluate cu apă - centrul de consiliere pentru consumatori Turingia
O băutură cu aproape 10 bucăți de zahăr nu este o băutură bună în pauze. Sucurile de fructe pure sunt, de asemenea, mai puțin potrivite pentru potolirea setei. Prin urmare, acestea trebuie consumate numai diluate cu apă, într-un raport de 1 parte suc și 3 părți apă. În plus, apa de la robinet și apa minerală, ceaiurile de plante și fructe neindulcite sunt băuturi bune pentru pauze, care pot fi aduse la școală în sticle adecvate.
Pe ambalaj există 3 elemente de etichetă care trebuie verificate pe scurt la cumpărături. Aceasta include numele unui aliment, lista ingredientelor și tabelul valorii nutriționale.
desemnare a unui aliment se află de obicei pe partea de deasupra listei de ingrediente. Este precis definit și permite să se tragă concluzii cu privire la conținutul de fructe, utilizarea zaharurilor și a aditivilor.
Termenul „suc de fructe” înseamnă că băutura este formată din fructe 100% și conține doar zahărul propriu al fructului. Un „nectar de fructe” constă de obicei în cel mult jumătate din suc de fructe și este permisă adăugarea de apă și zahăr. Într-o „băutură cu suc de fructe” cea mai mare proporție este apă și zahăr și doar 10 până la 30 la sută fructe. Conținutul de suc de fructe trebuie declarat în cazul băuturilor cu suc de fructe.
lista ingredientelor informează despre compoziția unui aliment și trebuie să fie întotdeauna completă. Dacă lista ingredientelor conține doar sucurile de fructe utilizate și nu există alte ingrediente îndulcitoare, nu există nicio indicație privind adăugarea zahărului.
Tabel nutritiv informează despre conținutul de nutrienți din produs, inclusiv despre conținutul de zahăr. Se adaugă zahărul care se adaugă conform rețetei și zahărul care apare în mod natural în alimente. Doar o privire asupra tabelului valorii nutriționale oferă informații despre zahărul conținut în 100 de mililitri.