Bea pentru un echilibru nutrițional bun - Doctissimo

Corpul nostru are nevoie de mai mult de 2,5 litri de apă pe zi pentru a funcționa, inclusiv 1 litru până la 1,5 litri care trebuie furnizați de băuturi. Da, dar care? Pentru că dacă apa nu este cea mai atractivă dintre băuturi, este singura care este cu adevărat esențială !

pentru

Se recomandă să beți între 1 litru și 1,5 litri de apă pe zi, indiferent dacă este simplă sau sub formă de băuturi calde sau reci, cum ar fi ceai sau infuzii. Principalul lucru este să beți !

Alegeți apă adaptată nevoilor noastre

Toată apa oferă minerale, inclusiv cea a robinetului. Cu toate acestea, în funcție de originea lor, compoziția lor este foarte variabilă. Sunt mai mult sau mai puțin bogate în calciu, magneziu sau bicarbonați.

Apa de izvor are conținut variabil de minerale. În ceea ce privește apa minerală naturală, aceasta este controlată de Ministerul Sănătății și are un conținut mineral stabil și poate avea virtuți terapeutice. Acesta este motivul pentru care unele sunt mai potrivite pentru patologii sau condiții specifice. Nu vom da aceeași apă unui bebeluș ca unei femei care are probleme de tranzit. Dincolo de acest aspect de „sănătate”, alegem și apa pentru gustul ei !