Bea puțină; apă pentru a slăbi un mit

De multe ori este recomandat să beți apă pentru a accelera procesul de slăbire. Cu toate acestea, un specialist în nutriție de la Universitatea din Alabama cântărește acest lucru obișnuit susținând că apa nu este o poțiune „magică” pentru a vă rafina silueta.

slăbi

"Există foarte puține dovezi că apa potabilă favorizează pierderea în greutate; este unul dintre acele mituri care se perpetuează", a spus Beth Kitchin. Acest expert american în nutriție a adăugat: "Nu spun că apa potabilă nu este bună; dar există un singur studiu disponibil care arată că oamenii care au consumat mai multă apă au consumat câteva alte calorii. Pe zi".

Beth Kitchin explică, de asemenea, că sfatul de a bea cel puțin 1,5 l pe zi este un alt „mit al apei”.

"Da, avem nevoie de aporturi lichide; dar nu neapărat apă (.) Nu există dovezi că topesc grăsimea sau că provoacă un sentiment de sațietate", adaugă cercetătorul.