Beachbody Strandfigur Beachform în 20 de zile - FIT FOR FUN
Corpul tău de plajă încă mai vine mult? Cu antrenamentul nostru efectiv pentru figurina de plajă, veți fi mai aproape de silueta dvs. de top decât oricând înainte în doar 3 săptămâni.
Mutați-vă antrenamentul pe plajă!
Este destul de minunat, chiar înainte de începutul verii: Aproape jumătate din toți germanii în vârstă de 16 ani și peste - și anume 47% -se simte prea gras. Acesta a fost rezultatul unui sondaj Statista actual. Femeile sunt în medie mult mai critice față de corpul lor: 63 la sută ar dori să scape cu orice preț de excesul de grăsime - pentru bărbați este doar 46,8 la sută.
Durabil subțire
De fapt, doar unul din șapte încearcă să-și modeleze corpul prin exerciții. Antrenamentul de forță s-a dovedit a fi cel mai bun atunci când vrem să devenim și să rămânem subțiri pe termen lung: nu numai că devii mai puternic, ci și mușchii pe care îi acumulezi se ard treptat - chiar și atunci când te odihnești și practic în timp ce dormi - datorită metabolismului caloric crescut mai multe calorii. Veți obține rezultate prezentabile după doar 20 de zile! Poate că știți această zicală prin comparație, care își face turul pe rețelele de socializare din când în când: „Am încercat o dietă timp de două săptămâni. Și tot ce am pierdut sunt două săptămâni. ”Cu toate acestea, femeile și bărbații„ preferă ”să încerce să urmeze o dietă din nou și din nou: 82 la sută au făcut una în ultimii doi ani. Metoda „mănâncă jumătate”, sau FDH pe scurt, este încă în fruntea clasamentului - în ciuda efectului așteptat de yo-yo.
Scurt și bun
Vă spunem: numai 20 de minute de trei până la patru ori pe săptămână aveți nevoie - un antrenament eficient pentru începători și o figură vizibil mai bună nu trebuie să fie mai lungi și mai des. Pe aceste pagini veți găsi programul nostru complet pentru antrenamentul dvs. de figurină pe plajă. Tot ce ai nevoie: o pereche de gantere! Fierele scurte și fierbinți sunt, în unele cazuri, chiar superioare mașinilor mari: greutățile libere permit de obicei o amplitudine mai mare de mișcare decât pomparea pe dispozitive unde secvența mișcărilor este predeterminată. Acest lucru vă oferă, de asemenea, o proporție mai mare de mușchi stabilizatori. În plus, vă antrenați ambele părți ale corpului independent - echilibrând astfel punctele forte și punctele slabe și prevenind dezechilibrele musculare. Cele 15 exerciții din antrenamentul nostru sunt, desigur, doar o mică selecție a posibilităților pe care le aveți cu gantere. Puteți obține un set cu două bare de gantere și 20 de kilograme de greutăți pentru aproximativ 40 de euro (de exemplu setul „Domyos”, care include o husă de transport la decathlon.de). Produsele cromate sunt puțin mai scumpe.
Sisteme de antrenament dintr-o privire
Aduceți varietate la antrenament și încercați ceva nou: