Beauty Food Vitamine pentru o piele frumoasă - NIVEA

Sfaturi și rețete pentru un ten radiant Că vitaminele sunt importante, știți deja. Știai însă că vitaminele contribuie și la frumusețea și sănătatea pielii tale? Pentru a afla ce produse de înfrumusețare să introduceți în meniu, este aici. Cu rețete mai delicioase.

Prin utilizarea acestei funcții, sunteți de acord că datele pot fi transferate și în țări terțe din afara Spațiului Economic European fără un nivel adecvat de protecție a datelor (în special în Statele Unite). Este posibil ca autoritățile să acceseze datele fără nici un recurs legal. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, cu efect pentru viitor. Informații suplimentare: Politica de confidențialitate .

Vitamine care sunt bune pentru pielea ta

Vitamina A pentru o față curată și netedă

Vitamina A, numită și Retinol, contribuie la formarea și reînnoirea pielii. Este dovedit științific că această vitamină crește durabil regenerarea celulară și elasticitatea pielii. Pentru pielea tânără, proaspătă și netedă.

Un alt efect pozitiv: vitamina A linii fine netede, acesta este motivul pentru care se găsește adesea în Creme anti-îmbătrânire. Vitamina A este transformată în vitamina A acidă, care slăbește stratul cornos superior al epidermei și stimulează producția de celule noi, ceea ce face ca pielea să pară mai netedă și mai proaspătă.

Următoarele alimente sunt bogate în vitamina A pentru pielea frumoasă:

  • Ficat (cârnați)
  • Gălbenuș de ou
  • Unt și produse lactate
  • Cartofi dulci și morcovi
  • Spanac, broccoli, varză verde
  • Pește gras (macrou sau somon)
  • Piersică

food

Vitamina A împotriva ridurilor

Vitamina A netezeste liniile fine din jurul ochilor. Se găsește de exemplu la cartofii dulci. Este o alternativă delicioasă la cartofii obișnuiți.

Vitamina C pentru îngrijirea pielii

Vitamina C promovează producerea de colagen în piele, care încetinește distrugerea fibrelor de colagen, pentru o piele mai elastică și rezistentă.

Vitamina C protejează și pielea împotriva radicalii liberi, de exemplu razele UV sau țigările.

Având în vedere aceste proprietăți, vitamina C este utilizată în principal în produsele anti-îmbătrânire. Ea previne activ îmbătrânirea prematură a pielii.

În plus, vitamina C joacă un rol important în vindecarea, deoarece promovează dezvoltarea pielii.

Alimente care conțin vitamina C

alimente deosebit de bogat în vitamina C:

  • Acerola
  • Citrice
  • Broccoli și ardei
  • Bătrân și coacăze

Vitamina C pentru o elasticitate mai bună a pielii

Vitamina C ajută la prevenirea micilor fisuri ale pielii. Sfat: beți un litru de apă pe zi cu suc de lămâie adăugat.

Vitamina E favorizează regenerarea

Vitamina E constituie scut de piele. Funcționează ca o protecție naturală împotriva soarelui: la fel ca vitamina C, protejează împotriva radicalilor liberi din piele prin prinderea și neutralizarea legăturilor periculoase. Vitamina E previne, de asemenea, daunele cauzate de oxidarea indusă de soare.

Vitamina E este, de asemenea, un ajutor valoros în reînnoirea celulei. Această vitamină ajută la stocarea hidratării în stratul cornos și astfel crește capacitatea pielii de a reține umezeala.

Acesta este motivul pentru care vitamina E este folosită de exemplu în formula de NIVEA Apă Micelară răcoritoare.