Bei prea multe ... L calorii; STABIL, centrul; blog de antrenament
Un pic de suc pentru a începe dimineața, 2 zaharuri și o cremă în cafea pentru drum, un V8 în loc de legume pentru prânz, un pahar de vin pentru cină și o băutură răcoritoare sau o bere în timp ce urmăriți jocul ....
Adunând caloriile într-un astfel de scenariu și adăugându-le la caloriile pe care le consumați, veți descoperi rapid că ceea ce beți probabil vă afectează obiectivele de pierdere a grăsimilor. În plus, caloriile sub formă lichidă sunt rareori sățioase.
Deci, ce să bei?
Săptămâna trecută v-am rugat să fiți conștienți de obiceiurile dvs. de băut și să le schimbați, dacă este necesar.
În această săptămână de ce să nu repetăm exercițiul cu toate băuturile combinate.
Scopul exercițiului nu este de a înlocui băuturile pe care le savurați cu apă, cafea neagră sau o băutură dietetică. Este posibil ca acest mod destul de simplist de a extrage calorii să nu funcționeze pe termen lung.
Mai degrabă, fiți conștienți de caloriile pe care le beți pentru a îmbunătăți treptat acest obicei.