Diabetul ce dietă să adopte

61% dintre persoanele cu diabet se îmbolnăvesc Diabet prin mâncarea pe care o mănâncă. O dietă cu zahăr și lipsa activității fizice sunt într-adevăr principalii factori ai diabetului. Deci, dacă sunteți diabetic, nu a sosit timpul să transformați cuțitul în rană, tot ce aveți nevoie este un dieta buna.

pentru diabetici

Nutriții pentru diabetici

Uneori vă întrebați dacă există alte modalități de vindecare Diabet fără a trece prin diete mâncare draconiană. Cu atenție, vi se spune: nu există! Utilizați sfatul medicului sau nutriționistului cu înțelepciune. Știați că mulți diabetici nu mor de diabet? Dar încăpățânat ?

Totuși, nu puteți ignora nevoia dvs. de alimente mai gustoase, mai dulci și mai apetisante. Principiul constă atunci în amestecarea gusturilor. Prin urmare, trebuie să aveți pe masă mai multe varietăți de alimente. O cină potrivită pentru un rege ... sau pentru o regină diabetică.

Adăugați apă: ceai, băutură lite, băuturi minerale, supe sau cafea. Bea 1,5 litri pe zi. Mănâncă 5 fructe și legume pe zi. Le puteți mânca crude sau fierte. Rețineți că sunt recomandate doar fructele tari: mere, pere ... Dacă vă place, mâncați mai multe fructe uscate. Pentru a nu rămâne fără energie, nu uitați de alimentele cu carbohidrați complecși: cereale, amidon și pâine. O cantitate de 50 g de cereale/masă va ajuta la echilibrul alimentar. Nu uitați, acesta nu este singurul produs pe care ar trebui să îl consumați. Alegeți produse lactate! Dar nu exagera! Dacă doriți brânză, cumpărați-le pe cele fără sare. Același lucru este valabil și pentru iaurturi: fără zahăr.