Beneficii pentru sumo, formarea deliberată de grăsime - Schimb de stive
Care Există avantaje pentru dieta, starea fizică și tehnica corporală care vin în mod normal Sumo sunt înrudite ? Poate o persoană intenționat cantități mari de grăsime într-un fel construieste, în afara acestui sport ca responsabil, sănătos și util poate fi vizualizat? Care sunt limitele pentru asta?
răspuns
În primul rând, pentru cei care nu sunt familiarizați cu dieta luptătorului de sumo, acest articol vă va oferi o idee dură. Unul dintre alimentele principale ale dietei este chanko-nabe. Câteva puncte rapide din primul articol:
- Speranța medie de viață este de 60-65 de ani (cu 10 ani mai mică decât bărbatul japonez mediu)
- Stilul de viață vă prezintă un risc crescut de diabet, boli de inimă, artrită și hipertensiune arterială.
A spune că dieta este „sănătoasă” ar fi greșit. Cu toate acestea, nu este atât de rău pe cât ar putea fi. Un alt articol descrie că cea mai mare parte a grăsimii unui luptător de sumo este grăsime subcutanată și, ca atare, prezintă un risc mai scăzut pentru sănătate. Citat urmează:
În timp ce bunul simț ar dicta că luptătorii japonezi de sumo care mănâncă mai mult de 5.000 de calorii pe zi și sunt obezi după majoritatea standardelor de greutate se pregătesc pentru o serie de probleme de sănătate legate de obezitate, studiile au arătat că nu este. De ce? RMN-urile de la luptătorii de sumo au arătat că au foarte puțină grăsime internă.
Au colesterol scazut, rezistenta la insulina scazuta si trigliceride scazute, a spus Bell. „Grăsimea este depozitată afară sub piele”.
Între timp, cineva care apare subțire la exterior, dar nu exercită aproape la fel de mult ca un luptător de sumo, riscă să aibă o varietate de probleme de sănătate, deoarece grăsimea este stocată în interiorul și în organele lor.
„Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații slabi, dar care exercită puțin sau deloc,” a spus Bell. Acum stim ca 40 la suta dintre oameni au infiltratie de grasime hepatica, care este legata de atatea alte probleme de sanatate.
La prima vedere, se pare că cele două articole se contrazic. Cu toate acestea, înțelegeți că există diferențe între indivizi și unii sunt mai predispuși la diabet în comparație cu atacul de cord etc. De fiecare dată când ai un exces de grăsime, corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a se mișca. Dacă adăugați greutate prea repede, inima dvs. nu va putea ține pasul cu noile cerințe ale unui cadru mai greu.
Pentru a răspunde la întrebările dvs. mai direct:
- Există avantaje? Grăsimea este în mare parte subcutanată, care este soiul mai puțin mortal.
- Chanko-Nabe este rezonabil de sănătos și bogat în proteine.
- În ceea ce privește cantitățile mari de grăsime care sunt responsabile, sănătoase și benefice în afara exercițiului? Ar fi o vânzare foarte dificilă.
În lupta sumo, mai mult volum înseamnă de obicei un avantaj mai mare în ring. Numărul de utilizări în care persoana cu volum ridicat este benefic este foarte limitat. Un alt loc la care mă pot gândi unde masa mare poate ajuta este antrenamentul de forță. Cu toate acestea, dacă câștigi prea multă masă, proporțiile corpului tău îți limitează totalul.
Sunt de acord că, dacă doriți cea mai mare parte a unui luptător de sumo așa cum o fac, este probabil cea mai bună și cea mai responsabilă abordare. Adică, chiar dacă cantitatea de grăsime viscerală este mică, o masă mare poate fi dăunătoare în propriul său rit. Deși nu este o dietă cu sumo, povestea de avertizare a lui CT Fletcher evidențiază pericolul de a-ți câștiga masa prea mult.