Beneficii și avertismente pentru apa de lămâie - Natura Force
Apa cu lămâie este o băutură naturală consumată de mulți oameni din întreaga lume. Vă permite să vă bucurați de diferitele beneficii ale citricelor pe tot parcursul zilei, în special în timpul tratamentelor. Prin urmare, această băutură are anumite avantaje în a fi consumată în mod regulat sau mai ocazional. Cu toate acestea, ar trebui respectate câteva avertismente pentru a vă bucura de un consum optim de băutură.
Apă de lămâie, de ce?
Lămâia a fost consumată în întreaga lume de mii de ani. Unele dintre aceste urme au fost găsite în antichitate și în Egiptul antic. Astăzi este folosit în multe rețete de alimente și băuturi, cum ar fi apa de lămâie. Beneficiile sale, le datorează compoziției sale foarte bogate în diferiți nutrienți.
Compoziție de lămâie
Beneficii pentru apa de lamaie beneficiile lămâii, un citric puternic și benefic. Acesta din urmă se distinge în special prin prezența vitaminei C în compoziția sa, ca și pentru toate citricele. Prin urmare, lămâia conține cantități semnificative de vitamina C, ceea ce îi conferă mai multe beneficii. În plus, conține și acid folic, mai cunoscut sub numele de vitamina B9. Există, de asemenea, unele urme de vitamine B5 și multe altele.
Lămâia conține diferite săruri minerale și oligoelemente. Acestea includ calciu, magneziu, potasiu, fosfor, precum și mangan, fier și cupru. Polifenolii fac parte, de asemenea, din compoziția sa, inclusiv flavonoizii care sunt antioxidanți.
Beneficiile și virtuțile apei cu lămâie
Ca băutură naturală, apa cu lămâie ne oferă beneficiile lămâii. Iată-le mai detaliat.
Protecția sistemului cardiovascular
Lămâia este un fruct neobișnuit, care se distinge prin gustul său acru și culoarea galbenă frumoasă. Dar ceea ce este mai puțin cunoscut este că funcționează în favoarea sănătății noastre cardiovasculare. Lămâia conține vitamina C și antioxidanți, care sunt foarte benefici pentru sănătatea inimii noastre. Împreună, aceste elemente ajută la menținerea elasticității pereților sistemului nostru sanguin. Aceste acțiuni luptă împotriva apariției colesterolului, a hemoroizilor, a varicelor, a hipertensiunii arteriale și a arteriosclerozei.
Unele studii au arătat că aportul regulat de flavonoide din citrice (și, prin urmare, lămâie) a fost direct legat de o reducere a riscului de a dezvolta boli cardiovasculare (Actualizare privind utilizările și proprietățile flavonoidelor citrice: noi descoperiri în cancer, cardiovasculare și anti- activitate inflamatorie, Benavente-Garcia O, Castillo JJAgric.Food.Chem). Astfel, antioxidanții ajută la prevenirea oxidării colesterolului rău, reduc agregarea trombocitelor din sânge și îmbunătățesc vasodilatația coronariană.
O băutură antioxidantă prin excelență
Una dintre principalele acțiuni ale apei cu lămâie este de a ne face să beneficiem de antioxidanții pe care îi conține. Consumul de apă în mod regulat luptă activ împotriva efectelor radicalilor liberi asupra organismului. Aceștia din urmă participă la îmbătrânirea accelerată a celulelor noastre și la degradarea lor. Stresul, alcoolul, tutunul, o dietă proastă ... Toate aceste elemente stau la originea dezvoltării lor în corpul nostru.
Prin lupta împotriva radicalilor liberi, apa de lămâie ne ajută metabolismul să funcționeze la nivelul său optim. De asemenea, sistemul imunitar își poate îndeplini pe deplin funcțiile, ceea ce ne permite să ne bucurăm de sănătate și vitalitate sporite. Vitamina C este un partener de fitness.
Prevenirea și încetinirea cancerului
De-a lungul anilor, diverse studii au aruncat lumină asupra acțiunii lămâii în prevenirea mai multor tipuri de cancer (Factori dietetici și cancer gastric în Coreea: un studiu de caz-control. Kim HJ, Chang WK, Kim MK și colab. Int J Cancer. 2002 & Dietă și cancer oral, faringian și esofagian (1). Chainani-Wu N., Nutr Cancer. 2002). Acestea includ cancerul de stomac, esofag, colon, faringe și gură, printre altele. Consumul regulat de citrice poate reduce riscul de a dezvolta cancer în sistemul respirator superior și în întregul tract digestiv.
În plus, antioxidanții prezenți în apa de lămâie (flavonoide) încetinesc dezvoltarea și proliferarea celulelor canceroase. De asemenea, pot reduce creșterea metastazelor, care pot promova terapia antitumorală. Anumiți alți compuși din citrice au, de asemenea, puterea de a reduce proliferarea celulelor canceroase (Studii suplimentare privind activitatea anticancerigenă a limonoidelor citrice. Miller EG, Porter JL, J Agric Food Chem. 2004)