Beneficii și măsuri de precauție pentru dieta mono orez - Ooreka
- Orez brun pentru dieta sa de orez
- Monodieta orezului: cât durează ?
- Precauții de luat în timpul unei monodietăți de orez
Cele mai populare alimente pentru a începe o monodietă sunt de obicei pe bază de plante. Găsim fructe, legume și câteva cereale. Contrar credinței populare, scopul unei diete nu este de a pierde în greutate. Mai degrabă este să odihnești corpul.
Prin consumul unui singur aliment pentru o anumită perioadă de timp, corpul funcționează în modul „economie”. Trebuie doar să asimileze un fel de alimente, care să permită organelor de purificare, cum ar fi ficatul, rinichii, intestinele, să poată scăpa de toxinele acumulate. Avantajul dietei față de post este că organismul primește în continuare un aport caloric, ceea ce îi permite să nu se obosească. Ideea, chiar acum.
Orez brun pentru dieta sa de orez
Monodieta orezului este una dintre cele mai populare. Orezul ales pentru o monodietă este în general orez brun. De asemenea, puteți mânca orez sălbatic, care este hrănitor, dar orezul brun are mult mai multe fibre (9% față de 4%):
- Este sărac în grăsimi și mult mai bogat în minerale.
- Aportul său de vitamine este, de asemenea, mult mai important, în special în ceea ce privește vitaminele din grupa B, care pot depăși dublul cantității furnizate de orezul alb (de exemplu, 0,33 mg de vitamina B5 la 100 g față de 0,1 mg pentru orezul alb ).
- Aportul său de energie este, de asemenea, mai mare: 156 de calorii la 100 de grame contra 131 pentru orezul alb. Aportul zilnic de calorii ar trebui să fie suficient și să nu vă simțiți obosit.