Beneficiile acvariunningului - Marie Claire
Adăugați la Favorite MicrovOne
Bărbați, femei, treizeci, șaizeci. Mulți dintre ei sunt ocupați în această dimineață în piscina centrului de talasoterapie Alliance Pornic. Echipate cu o centură plutitoare, ele sar de la un capăt la altul al piscinei sub instrucțiunile lui Gaël Moisan, antrenor sportiv responsabil cu tratamentul „Thalasso & Running”.
La fel ca tot mai multe structuri unde poți face sport în apă, unitatea Breton oferă sesiuni de aquarunning. Principiul ? Reproduceți tehnica alergării în apă pentru a vă construi ușor picioarele.
Ce este aquarunning-ul ?
După cum sugerează și numele, aquarunning este o variație acvatică a alergării. În funcție de unitate, activitatea se practică în moduri diferite. În cea mai faimoasă versiune, este vorba despre alergarea pe o bandă de alergare înclinată, aproape complet scufundată în apă. Nemotorizat, dispozitivul este format din mici role din oțel inoxidabil care alunecă datorită impulsului dat de picioare.
Într-o altă versiune - cea aleasă de Alliance Pornic - aquarunning se descurcă fără covorașe și se practică în apă adâncă cu o centură plutitoare. „Este o versiune mult mai dificilă, deoarece presupune să rămâi la suprafață", explică Gaël Moisan. „Este mai obositor, dar este și mai interesant din punct de vedere muscular și cardiovascular."
Beneficiile acvariunningului
La fel ca alergarea, aquarunningul tonifică în principal mușchii corpului inferior (talie, fese, coapse, viței). Dar, datorită puterilor fabuloase ale apei, beneficiile sale merg și mai departe.
- Ne păstrăm articulațiile