Naturopat și iridolog lucrează noaptea la Paris
Cronobiologia permite gestionarea anumitor activități: somn, muncă, mese, școlarizare, vacanțe, exerciții fizice etc. Suntem supuși ritmurilor universului și corpul nostru nu are de ales decât să se adapteze la el datorită ceasului nostru biologic situat în creier, un mecanism foarte precis.
Totul este ritm pe Pământ: temperatură, anotimpuri, lumină, oceane ... și putem supraviețui acolo adaptându-ne ritmul intern datorită secrețiilor hormonale numite și neurotransmițători.
Uneori perturbăm acest mecanism de adaptare și supraviețuire prin desincronizări datorate, de cele mai multe ori, nevoilor profesionale, sociale sau culturale.
Unii oameni lucrează noaptea și se confruntă cu un conflict între ceasul biologic și sincronizatorii de mediu și sociali: personalul spitalului, taxiurile, actorii, personalul de securitate sau al companiei aeriene, armata, poliția ...
Ultimele studii (epidemiologie, biomarkeri și prevenire) informează că riscurile sunt chiar crescute pentru femei. Din 4 milioane de asistente medicale care lucrează noaptea, riscul de cancer mamar crește cu 58%, cancerul gastrointestinal cu 35% și cel pulmonar cu 28% comparativ cu asistentele medicale de zi.
De fapt, în timp, inversarea ritmurilor dezadaptează ceasul biologic din cauza lipsei de expunere la lumina zilei și generează numeroase efecte dăunătoare:
- creșterea în greutate datorită dezechilibrului de cortizol (pierderea de grăsime nu se mai poate face noaptea)
- tulburări de somn: insomnie, dificultăți de adormire, treziri nocturne sau timpurii, apnee în somn, somn iatrogen (somnifere), o serie de patologii (durere etc.)
- stresul cronic și oboseala
- risc de epuizare
- scăderea performanței fizice sau mentale
- risc crescut de accidente
- tulburări de memorie
- lipsa vigilenței, riscul crescut de accidente de muncă și sporirea accidentelor de circulație
- tulburări digestive
- tulburări cardiovasculare
- susceptibilitate la infecții
- afectarea vieții sociale și de familie
- risc crescut de cancer
- imbatranire prematura
- lipsa activității fizice