Beneficiile alimentelor integrale pentru pierderea în greutate - CalculerSonITM
Pierderea în greutate optimizată datorită alimentelor integrale
Pierderea în greutate nu ar părea atât de dificilă dacă ai urma sfaturile corecte, dar mai important, dacă ai opta pentru alimentele potrivite. Alimente întregi pentru slăbit, acesta nu este un mit! Iată mai multe explicații cu privire la acest subiect !
De ce alimentele integrale te fac sa slabesti ?
Dacă nu este prima dată când încerci un dietă , trebuie să știți că cheia nu este atât de restrictivă, ci adaptată nevoilor dvs. fiziologice; scutindu-te astfel de infam efect yoyo . Într-adevăr, este absolut inutil, chiar foarte periculos să vă privați corpul de anumite alimente esențiale pentru buna funcționare a acestuia.
În schimb, începe să încorporezi alimente întregi în dieta ta.
Densitate redusă de energie pentru o slăbire mai bună
Diferența de densitate a energiei înseamnă că pentru aceeași cantitate cântărită din două alimente, acestea nu vor avea același număr de calorii. Astfel, 100 g de paste vor avea o densitate mai mică de 100 g de ciocolată. În mod similar, 100 g de paste integrale vor avea o densitate energetică mai mică decât 100 g de paste rafinate. Scăderea densității energetice își are originea în conținut mai mare de apă și fibre anumite alimente, în special alimente integrale. Datorită densității lor reduse de energie, alimentele integrale oferă organismului mai puține calorii pe gram.