Beneficiile antrenorului eliptic - antrenament cardio - revista fitness
Doriți să vă mențineți sau să vă îmbunătățiți condițiile fizice sau pur și simplu să începeți o activitate sportivă? Antrenorul eliptic este echipamentul sportiv ideal, potrivit pentru toate nivelurile și care îți poate aduce multe beneficii, atât fizice, cât și psihologice! Contrar a ceea ce ați putea crede, antrenorul eliptic nu este doar o bicicletă. Se practică în poziție în picioare iar mișcările sale sunt mai asemănătoare cu cele de schi fond și stepper. Este un dispozitiv complet care vă va ajuta să vă exercitați toți mușchii. Acasă sau în sala de gimnastică, antrenorul eliptic poate deveni aliatul tău pentru sănătate încă de la prima sesiune.
De ce să călărești cu un antrenor eliptic ?
Antrenorul eliptic, ca majoritatea echipamentelor de fitness, are un avantaj major: îl poți exercita, indiferent de starea ta fizică și oricând! Nu necesită mult spațiu și îl puteți folosi în timp ce ascultați muzică, urmăriți serialele TV preferate în sufragerie, în dormitor, alegerea este a voastră.
Acest echipament sportiv are multe avantaje, deoarece vă permite lucrează la rezistența ta, tonifiați-vă mușchii, elimina excesul de grasime și toate acestea fără fără șoc la nivelul articulațiilor. Prin urmare, există un interes real pentru antrenorul eliptic și a avut un succes enorm. În săli de sport sau în case particulare, antrenorul eliptic are totul! Iată o prezentare generală a numeroaselor avantaje ale practicării antrenorului eliptic.
Un aparat cardio sănătos
Antrenorul eliptic este un aparat cardio complet, permițându-vă să ardeți între 500 și 700 de kilocalorii pe oră, în funcție de intensitatea și condițiile utilizatorului (vârstă, greutate etc.). De asemenea, este foarte recomandat pentru reabilitare fizică sau motorie și ajută la menținerea sistemului cardiovascular. Dacă este practicat în mod regulat, antrenorul eliptic va avea un efect semnificativ și foarte benefic asupra inimii, datorită unui stimularea circulației sângelui, ceea ce ajută și la scăderea nivelului de colesterol. Mușchii inimii vor fi astfel întăriți.
Performanța respiratorie poate fi, de asemenea, mult îmbunătățită și nu există niciun risc pentru articulații! Mișcarea eliptică permite distribuie greutatea corpului pe ambele picioare, iar îmbinările sunt ferite de impacturi și șocuri. Prin urmare, mușchii sunt solicitați fără zguduituri, fără dureri de spate, șolduri sau genunchi, lucrați lin și în siguranță, cu o sănătate mai bună, ca urmare !
Un aliat de slăbire
Antrenorul eliptic este un adevărat aliat de slăbire, permițându-vă să slăbiți foarte ușor! Într-adevăr, permite cardio-ului să funcționeze, ceea ce arde calorii și, prin urmare, elimină grăsimile. Dacă doriți să ardeți excesul de grăsime în mod eficient, nu căutați mai departe, antrenorul eliptic este mașina pentru dvs.! Antrenându-vă 30 de minute la 70% din ritmul cardiac în mod regulat (ideal zilnic pentru rezultate mai rapide) vă puteți aștepta să slăbiți în siguranță și eficient. În plus, toți mușchii sunt folosiți, iar exercițiile par mai ușoare pe măsură ce trec sesiunile, ceea ce vă va oferi mai multă motivație și rezultate rapide. Într-adevăr, dificultatea este bine distribuită pe întregul corp și, prin urmare, nu veți simți că sunteți concentrat doar pe o parte a anatomiei voastre.