Beneficiile Aquacombat Fork & Bikini

Totul în apă !

fork

Aquacombat este o variantă a bodycombat. Inspirată de artele marțiale și tehnicile de autoapărare, această luptă practicată în apă ajută la combaterea celulitei și la sculptarea corpului tău. Facem bilanțul acestui sport foarte popular.

Aquacombat combină tehnici de fitness, arte marțiale și autoapărare. Pe un fundal muzical, într-o piscină de aproximativ 1,30 metri adâncime, interpretăm mișcări dinamice care stimulează sistemul cardiovascular și construirea mușchilor.

Efectuăm exerciții sub formă de lecții de grup cu un antrenor care ne îndrumă și ne încurajează. Nimic ca pescuitul !

Fluxul unei sesiuni este după cum urmează: totul începe cu o încălzire pentru a nu încorda mușchii și a evita crampele după aceea.

Apoi lanțăm mișcări. Relativ simple la început, se intensifică pe tot parcursul săptămânii.

Ne folosim mult coatele, pumnii și purtăm mănuși de box. 30 până la 45 de minute de antrenament care se încheie cu o sesiune de întindere bună, astfel încât să nu vă treziți senzația de durere peste tot.