Beneficiile; Aquafitness pe partea inferioară a corpului - Centrul Eau Zone
Beneficiile aquafitness îți vor permite în sfârșit să ai stomac plat și coapse ascuțite visezi? În orice caz, există mai multe exerciții și alte activități, cum ar fi aerobic în apă, care vizează în mod eficient corpul inferior. Deși nu este posibil să vizezi pierderea de grăsime, accentuarea anumitor gesturi, pe de altă parte, permite tonifiați cifra și deci să ai o rezultat mai ferm… Iată câteva exemple pentru a vă inspira următoarele sesiuni.
O metodă de înot pentru a-ți construi abdomenul
Beneficiile aquafitness sunt, de asemenea, resimțite când practicăm pur și simplu înotul, și mai ales a sânului. Acest lucru vă poate permite să lucrați abdominale, dar și glute, brațe și picioare în același timp! Asigurați-vă că vă alungiți gâtul, țineți umerii în jos, vă contractați stomacul, îndreptați brațele și aduceți-le înapoi, acordând întotdeauna atenție respirației. Dacă doriți ca acest exercițiu eficient al abdomenului inferior să vă tonifice și gluteii, strângeți-i atunci când vă îndreptați picioarele.
Beneficiile aquafitness pe fese
Pentru fese bine formate, puteți conta, fără îndoială, pe beneficiile aquafitness! Poziționați-vă în poziție verticală cu picioarele paralele. Începe cu flectează piciorul stâng și ridică piciorul drept pe lateral cât mai sus posibil (dacă simțiți durere, reduceți amplitudinea). Efectuați aproximativ 50 de repetări și continuați de cealaltă parte. Veți lucra astfel mijlocul și gluteus maximus.