Beneficiile; aquagym - Aquasport - Zona Eau în Nisa

nisa

Beneficiile acvagimului sunt numeroase. Mai puțin dificil decât alergatul și mai ușor de utilizat decât sporturile individuale, este un o modalitate excelentă de a face mișcare. Această disciplină în același timp accesibil și motivant vă poate ajuta ascuți-ți silueta și pierde câteva kilograme în plus... Vom explica de ce.

Arde mai multe calorii: beneficiile aerobicului pe apă !

În general, între o sesiune de fitness efectuată pe uscat și una cu exerciții comparabile efectuate în apă, tu arde mai multe calorii în al doilea caz. Mișcările vor necesita mai mult efort, ritmul cardiac va crește mai repede, ceea ce va accelera metabolismul și arderea grăsimilor în același timp.
De asemenea, imediat ce vă deplasați în apă, apa vă masează mecanic. O realitate care permite întărește-ți pielea fără ca tu să-ți dai seama. De obicei, persoanele care fac mișcare de cel puțin două ori pe săptămână observă rapid că textura coapselor și a feselor se îmbunătățește.
Pentru informarea dvs., clasificăm lecțiile de aquagym ca a activitate de intensitate scăzută, cu o valoare MET de 4. Pe scurt, asta înseamnă că mai arzi de patru ori mai multe calorii decât în ​​timp ce te odihnești.