Beneficiile avocado

pentru sănătate

Adăugați la iStock/tashka2000 favorite

Beneficiile pentru sănătate ale avocado

Venit din regiunile fierbinți ale lumii, avocado este un fruct din ce în ce mai consumat. Fie că este vorba de organizarea unei cine aperitive sau a unei mic dejun echilibrat, este un pariu sigur !

Așa că uitați de reputația sa proastă (prea grasă, prea bogată.): Numeroase studii demonstrează că este excelent pentru sănătate, în special pentru scăderea colesterolului. Bogat în „acizi grași mononesaturați”, grăsimile „bune”, ajută și la combaterea bolilor cardiovasculare. În mod paradoxal, ar fi și un aliat puternic pentru Pierzând greutate: ideal pentru reducerea foametei, este și foarte hrănitor.

O altă virtute nebănuită: datorită conținutului său de luteină, ajută la lupta împotriva îmbătrânirea ochilor. Luteina ajută la prevenirea riscului de cataractă și AMD (degenerescență maculară legată de vârstă).

Beneficiile avocado pentru piele

Avocado ajută la hidratarea și hrănirea pielii în profunzime. Mai eficient decât unele creme cosmetice,ulei vegetal de avocado este bogat în vitamina E și acizi grași. Apreciat de pielea fragilă, uleiul de avocado ajută la protejarea și catifelarea epidermei. Ideal pentru combaterea îmbătrânirii pielii, este eficient și pentru zona ochilor.