Beneficiile bananelor dulci 06 motive pentru a mânca cel puțin 2 pe zi - Linfodrome
Le veți găsi, fără îndoială, pe toate cele patru colțuri ale străzii, bananele dulci. Fără a-i cunoaște neapărat beneficiile, îl cumpărați cel mai des pentru consum. Iată și mai multe motive pentru care să consumi cel puțin 2 banane pe zi.
Bananele dulci sunt printre cele mai populare fructe din lume. Și, dintr-un motiv întemeiat, deoarece sunt pline de substanțe nutritive și conțin cantități mari de fibre și antioxidanți, ne spune site-ul web www.sante-nutrition.org.
1. Promovează o digestie bună
Potasiul din banane joacă un rol major în buna funcționare a sistemului digestiv, deoarece este foarte specializat în mutarea alimentelor. Bananele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice. Aceste fructe adaugă în vrac mâncării dvs., facilitând mișcarea prin tractul digestiv. Te fac să te simți plin după masă și, potrivit unei publicații a Harvard School of Public Health, chiar ajută la prevenirea constipației. Aceste banane tind să încetinească absorbția carbohidraților și a grăsimilor, ceea ce vă ajută să vă mențineți glicemia într-un interval sănătos.
2. Ajută la prevenirea ulcerului
Bananele sunt bogate în potasiu, magneziu și mangan. De asemenea, conțin fibre, vitaminele B6 și C și acid folic. Bananele conțin, de asemenea, o enzimă care ajută la inhibarea creșterii bacteriilor care cauzează ulcere, deși este nevoie de mult mai multe teste umane pentru a confirma această ipoteză. Bananele sunt un antiacid natural, care poate ajuta la protejarea împotriva dezvoltării ulcerului.