Beneficiile bicarbonatului de sodiu în sport - pas către sănătate
Bicarbonatul de sodiu este un tip de sare care rezultă din combinația chimică de sodiu și acid carbonic. Este folosit în mai multe scopuri, de la pregătirea meselor până la eliminarea mirosurilor proaste. În plus, printre beneficiile bicarbonatului de sodiu, găsim efectul său antiinflamator. Acest lucru este util în ameliorarea afecțiunilor, cum ar fi artrita reumatoidă.
Poate ajuta bicarbonatul de sodiu și la scăderea în greutate? Da, acest compus cristalin poate avea influență atât directă, cât și indirectă, în pierderea în greutate. Continuați să citiți acest articol pentru a afla mai multe despre acesta.
Beneficiile bicarbonatului de sodiu în sport
Promovează antrenamentul fizic
Bicarbonatul de sodiu acționează indirect, promovând pierderea în greutate prin antrenament fizic. De fapt, ajută la reducerea și neutralizarea acidului lactic în timpul unui antrenament intens.
Acidul lactic este responsabil pentru oboseala din organism în timpul antrenamentului. Un studiu realizat în Europa a arătat efectele pozitive ale consumului de bicarbonat de sodiu, prin anumite alimente și băuturi, la un grup de sportivi. Reduce acidul lactic. Prin urmare, adăugarea unui pic de bicarbonat de sodiu la mese va îmbunătăți rezistența în timpul unui antrenament menit să slăbească.
Controlează apetitul și reglează sistemul digestiv
Bicarbonatul de sodiu este un bun remediu pentru aciditate. Într-adevăr, neutralizează temporar acizii stomacului. Când este adăugat cu măsură la alimente precum pâinea sau prăjiturile, acesta permite în principal:
- Reduceți apetitul
- Antrenează satietatea
- Reglează tranzitul intestinal
Acest lucru poate fi ușor verificat efectuând următorul experiment: dacă amestecați bicarbonat de sodiu cu un acid, cum ar fi oțetul, acesta va produce apă (pH neutru) și dioxid de carbon ca gaz. Același lucru este valabil și în stomac cu acizi stomacali, dar într-un mod mai moderat.