Rețete bogate în carbohidrați pentru realimentare; energie
Marcați m-imagephotography/iStock
Glucidele din salate
Salatele ușor de preparat, linte sau naut sunt ideale pentru o masă sănătoasă și echilibrată, oferindu-vă în același timp o cantitate mare de carbohidrați.
Adăugați doar ceapă roșie, unele condimente, cum ar fi curry sau boia, un pic de pătrunjel sau coriandru proaspăt și un condiment din ulei de măsline și oțet de sherry.
Răcoritoare și ușor de transportat, sunt ideale pentru prânz rapid bogat în carbohidrați !
Gratinul de cartofi
Sarac in calorii, va puteti delecta cu cartoful, intr-o salata, piure sau gratinat! Pentru a vă răsfăța cu un gratin gustos, nu aveți nevoie decât de câțiva cartofi, roșii, o ceapă, ierburi aromate, iar pentru cei mai lacomi, câteva felii de mozzarella.
Odată ce cartofii sunt fierți pe câmp, tăiați-i felii, împreună cu roșiile și ceapa. Ornează fundul unei farfurii gratinate cu ceapă, apoi aranjează roșiile și cartofii alternând inelele și termină cu ierburi aromate și mozzarella.
15 minute la cuptor și gata !