Beneficiile; crevisse - Marie Claire

beneficiile

Adăugați la favorite v777999/iStock

Se bucură în mod tradițional cu maioneză, dar este, de asemenea, foarte popular ca biscuit. Racii sunt o sursă excelentă de proteine ​​și nutrienți.

Un mare aliat pentru silueta ta

Racul este cu siguranță unul dintre alimentele care slăbesc. Atâta timp cât nu folosiți excesiv maioneza în care ne place să o scufundăm! Nutriționiștii sfătuiesc să consume fructe de mare de cel puțin două ori pe săptămână, în special crustacee.

Racii furnizează doar 72 de calorii pe 100g de carne. Valoarea sa calorică este mai mică decât cea a creveților sau langustinilor. De asemenea, le puteți schimba cu raci în orice rețetă. Pentru a limita grăsimile la gătit, favorizați apa clocotită, grătarul sau aburul și puteți beneficia pe deplin de beneficiile de slăbire ale raciului.