Beneficiile crioterapiei - planete sante

beneficiile

AUTORI

EXPERȚI

PARTENERI

Emoții garantate

Vrei să experimentezi frigul intens? În primul rând, să știți că există mai multe tipuri de crioterapie. Fie scufundăm corpul doar într-un nor de vapori reci, menținând capul la temperatura camerei. Fie că scufundăm întregul corp, inclusiv capul. În primul caz, aerul foarte rece (-170 ° C!) Este pulverizat timp de aproximativ două până la trei minute. Sesiunea poate avea loc, de asemenea, în două etape. „Intrăm mai întâi într-o primă cameră în care temperatura este în jur de -60 ° C până la -80 ° C. Apoi, ne mutăm într-o altă cameră care variază de la -130 ° C la -150 ° C. Răceala pune stăpânire pe tot corpul, dar într-un mod mai progresiv ", explică dr. Boris Gojanovic, medic sportiv la spitalul La Tour și președinte al rețelei de limbă franceză de medicină pentru exerciții și sport (RRMES). Crioterapia se efectuează în lenjerie intimă și necesită o mască de protecție pe față (sau numai pe gură), precum și protecții pentru picioare.

Pentru cei care preferă să experimenteze frigul intens într-un cadru mai natural, există desigur scufundarea în lac. Principiul șocului termic este același, dar experiența este oarecum diferită. Dacă temperatura la care este expus este neapărat mai rezonabilă, efectul hipotermic este mai puternic cu apa. Și, dintr-un motiv întemeiat, explică specialistul, „pierderea de căldură este mai mare, deoarece apa conduce de douăzeci și șase de ori mai mult rece decât aerul”. Este recomandat să mergeți treptat, deoarece corpul trebuie să se adapteze și să nu se aventureze singur. Stresul poate duce rapid la înec.

Ești mai mult dintre cei care apreciază căldura? Această căldură intensă și umedă a băilor turcești și a altor hamamuri sau, dimpotrivă, căldura uscată și brutală a cabinelor de saună? Știți bine că frigul, chiar dacă ar înțepa și se va trezi, ar avea și virtuți pentru corp. Astăzi, terapia cu răceală câștigă din ce în ce mai multă popularitate, astfel încât cabinele de crioterapie se înmulțesc. Ce părere avem despre ea și pentru cine este exact? Le-am adresat aceste întrebări doctorului Boris Gojanovic, medic sportiv la Spitalul La Tour și președinte al rețelei de limbă franceză de medicină pentru exerciții și sport (RRMES).