Beneficiile dansului pe corp și minte - Marie Claire
Adaugă la favorite beavera/iStock
Dansul pentru distracție este bun. Și dacă asta vă ajută să vă îngrijiți sănătatea și să vă construiți mușchii, este mai bine. De fapt, dansul nu numai că vă permite să vă exersați și să vă exprimați creativitatea, ci și să vă stimulați corpul. După cum explică neurobiologul Lucy Vincent în cartea sa Make your brain dance * (Ed. Odile Jacob), „coordonarea mișcărilor complexe în ritmul muzicii ne stimulează conexiunile creierului, în același timp ne păstrează sănătatea și ne întărește stimă ”.
Acest sport mobilizează de sine stătător tot felul de abilități: „echilibru, muncă musculară a întregului corp, coordonare, expresivitate, interacțiune cu un partener, respect pentru ritm: nu există nici o funcție corporală sau cerebrală care să nu fie solicitată”, continuă omul de știință.
Ai grijă de corpul tău
La fel ca orice activitate fizică, dansul vă permite să vă remodelați sau rafinați silueta cu bună dispoziție. Nu numai că ne întărim mușchii, ci ne îmbunătățim și echilibrul și postura prin stimularea urechii interne.
De asemenea, promovează rezistența și îmbunătățește flexibilitatea și respirația. Și, dintr-un motiv bun, este implicat întregul corp: de la brațe la picioare, inclusiv fese, coapse sau stomac - zonele cele mai predispuse la celulită .
Această activitate este, prin urmare, benefică pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare: ajută la menținerea și întărirea inimii, prevenirea colesterolului și a supraponderabilității și îmbunătățirea circulației sângelui. Mai mult decât atât, potrivit Lucy Vincent, este activitatea ideală pentru a „crește în mod regulat rezistența oaselor” și, prin urmare, pentru a preveni ravagiile osteoporozei. .
Rețineți că pentru a beneficia de aceste efecte benefice, această activitate trebuie practicată în mod regulat pe termen lung. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate, poate fi esențial să faceți un control medical înainte de a începe orice dans. Ulterior, este recomandat să vă adaptați practica la formularul curent.