Beneficiile de slăbire ale unui smoothie cu fructe roșii - Le blog
Pentru a începe ziua chiar atunci când sunteți în căutarea, nu există nimic ca un smoothie fructat bun. Dar nu orice ! Pentru un smoothie ușor și sănătos, dar foarte gustoase, fructele roșii sunt perfecte. Explicații și rețetă ușoară.
Fructe roșii, aliați de slăbire
Căpșune, Coacăze roșii, mure, coacăze negre ... Fructele roșii delicioase sunt, de asemenea, foarte bune pentru figură: bogate în apă, oferă puțin mai mult de 50 kcal la 100 de grame.
Fructele roșii sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați, conținând în medie doar 8%. Ei beneficiază astfel de un indice glicemic foarte scăzut: între 15 și 25 în funcție de varietatea lor. Fructele roșii vă ajută astfel să limitați vârfurile de zahăr din sânge, care vă fac să păstrați ...
În cele din urmă, deoarece conțin multe fibre, fructele roșii sunt foarte sățioase. Prin consumarea lor, prin urmare, limitați foarte mult riscul poftelor !
Detoxifiere și sănătate datorită fructelor roșii !
Fructele roșii au o valoare nutrițională excelentă. Pline de vitamine și minerale, ele oferă organismului dvs. mulți nutrienți esențiale pentru sănătate. Fiecare fruct roșu are propriile sale virtuți: căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamina C, în timp ce alegem agrișa pentru conținutul său de fier.