Beneficiile dietei cu bulion; os și cum să-l urmeze
Ce este dieta cu bulion de oase ?
Beneficiile dietei cu bulion de oase
- Contribuie la scăderea în greutate
- Reduce inflamația
- Îmbunătățește sănătatea intestinului
- Îmbunătățește funcția articulară
- Păstrează pielea sănătoasă
1. Contribuie la scăderea în greutate
2. Reduce inflamația
Deși inflamația acută este un proces important utilizat de sistemul imunitar pentru a se proteja împotriva invadatorilor și pentru a preveni infecțiile, menținerea nivelurilor ridicate de inflamație pe termen lung este considerată a fi cauza principală a bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Dieta cu bulion osos poate ajuta la scăderea inflamației, care poate fi benefică în special pentru cei cu afecțiuni autoimune, cum ar fi boala Crohn, colita ulcerativă și artrita reumatoidă. Funcționează prin combinarea bulionului de os - un ingredient care conține compuși antiinflamatori precum colagenul - cu post intermitent, o practică care a fost, de asemenea, legată de scăderea markerilor de inflamație.
3. Îmbunătățește sănătatea intestinului
Datorită efectelor sale antiinflamatorii, dieta bulionului osos poate ajuta la menținerea unui intestin sănătos și la protejarea împotriva sindromului intestinului scurgeri. este o afecțiune cauzată de modificări ale permeabilității mucoasei intestinale, care permite particulelor și toxinelor să treacă din sistemul digestiv în sânge, rezultând inflamații. Studiile au arătat că colagenul, unul dintre principalii compuși găsiți în bulionul osos, ajută la întărirea mucoasei intestinului, ceea ce poate ajuta la prevenirea scurgerilor intestinale.
4. Îmbunătățește funcția articulară
Dacă suferiți de dureri cronice articulare, umflături sau rigiditate, adăugarea bulionului osos la rutina dvs. poate fi benefică. Acest lucru se datorează faptului că este o sursă excelentă de colagen, care ajută la refacerea cartilajului și la menținerea sănătății articulațiilor. S-a demonstrat că suplimentarea cu colagen reduce durerile articulare legate de activitate la sportivi în doar șase luni, potrivit unui studiu publicat în Current Medical Research and Opinion.