Beneficiile dovedite ale antrenamentului mental AMP
Călugării budiști au participat la experimentele efectuate pe creier de cercetătorii occidentali. Rezultatele zdruncină cunoștințele medicale: da, meditația îmbunătățește considerabil capacitățile noastre psihice ca și sănătatea noastră.
În urma acestei reclame
Un eveniment fără precedent a avut loc la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, un focar de cercetări științifice în Statele Unite: în septembrie anul trecut, cei mai mari cercetători în științele creierului - inclusiv biologul Phillip Sharp, laureat al Premiului Nobel pentru fiziologie și medicină în 1993 - s-a întâlnit, în cadrul colocviului Investigating the Mind (Explorarea minții), cu cele mai înalte autorități budiste, prezidate chiar de Dalai Lama. Pentru prima dată, oamenii de știință au furnizat rezultatele studiilor de meditație efectuate de câțiva ani cu călugări budiști în laboratoarele universitare americane.
Primele experimente datează de la începutul anilor 1960. Efectuate cu meditori „obișnuiți„ occidentali ”, s-au concentrat asupra efectului meditației asupra sănătății. „Cei treizeci de ani de cercetări care au urmat au arătat că meditația a fost un antidot minunat pentru stres”, a declarat Daniel Goleman, directorul Grupului de cercetare a inteligenței emoționale de la Universitatea Rutgers din Statele Unite. „Noile studii prezintă un interes deosebit pentru neurofiziologi, întrucât arată că meditația, un adevărat antrenament mental, este capabilă să deprogrameze reflexele înnăscute. "
Controlează-ți reacțiile
La originea acestei colaborări cu călugări budiști: o întâlnire, în martie 2000, la Dharamsala, un oraș de refugiu pentru tibetani din nord-vestul Indiei, la care au participat oamenii de știință obișnuiți să lucreze la dispozitive de ultimă oră. Dalai Lama le-a oferit, prin intermediul Mind and Life Institute (o organizație specializată în cercetări care au ca scop reunirea științei moderne și budismului), să își coordoneze activitatea de meditație. Provocarea: confirmarea efectelor pozitive asupra organismului în ansamblu. Prin urmare, acești sportivi ai minții ne-ar putea învăța cum să ne controlăm și să ne folosim creierul, nu numai să fim mai liniștiți și mai concentrați, ci și să învățăm mai bine, să ascultăm mai bine, să ne controlăm mai bine emoțiile, temerile, anxietățile și să rezistăm mai bine stresului.
Potrivit lui Matthieu Ricard, călugăr budist și traducător oficial francez al Dalai Lama, care vorbește despre această experiență în cartea sa „Plaidoyer pour le bonheur” (NiL Éditions, 2003), această ispravă arată cât de mult face posibil exercițiul zilnic de meditație pentru a realiza o echanimitate a emoțiilor - o egalitate a dispoziției - și o seninătate extraordinară. Acesta nu este un miracol religios, ci rezultatul unui adevărat antrenament mental disponibil tuturor.