Beneficiile frigului qu; nu bănuiam - Ea

Ce s-ar întâmpla dacă frigul ar fi soluția pentru a revigora, a ameliora stresul, a vă îngriji pielea și chiar a vă îmbunătăți încrederea în sine? Specialistul Jean-François Tual ne spune totul.

foarte scăzute

Cum functioneaza ?

Când ne simțim reci, termoreceptorii din pielea noastră trimit un semnal către creierul nostru indicând pericolul. Acesta din urmă răspunde prin activarea, prin hipotalamus, a glandelor suprarenale care distribuie o doză masivă de hormoni de stres în organism: adrenalină și noradrenalină. Această formă acută și controlată de stres trezește capacitățile de adaptare ale corpului, sub-stimulate de confortul vieții moderne (încălzire, haine calde etc.). Ca urmare, expunerea la frig în mod voluntar este o metodă simplă, ultra eficientă și gratuită pentru a vă bucura de numeroasele sale beneficii. Micul extra? Îndrăzneala de a face față temperaturilor foarte scăzute în fiecare zi permite o ancorare psihologică puternică. Prin urmare, (re) a sporit încrederea în sine !

Pentru a recâștiga energia

Vasoconstricția cauzată de frig determină o difuzie prioritară a sângelui către organele vitale. Tot sistemul nervos trezindu-se, găsim energie timp de câteva ore; oxigenarea celulelor, sistemul cardiovascular și funcționarea generală a corpului sunt optimizate.

Ceea ce trebuie făcut: dimineața, faceți un duș în mod obișnuit, apoi alternați cald și rece câteva secunde și terminați cu un spray înghețat. Idealul? Încercați să țineți 20 de secunde sub apă cu gheață, apoi măriți durata zilelor la 90 de secunde.