Beneficiile fructelor uscate și nucilor Toutelanutrition

fructelor

Fructele uscate sunt fructe care au suferit un proces de deshidratare. Prin urmare, apa a fost extrasă din fruct fără a afecta valoarea nutritivă inițială a acestuia. Pe scurt, atunci când consumi fructe uscate, aveți aceiași nutrienți ca și fructele normale, dar fără apă.

Fibre și acizi grași nesaturați

Ceea ce face fructele uscate atât de populare este practicitatea lor, deoarece pot fi transportate oriunde și pot fi combinate frumos cu o gustare cu proteine. Este un mod convenabil și rapid de a obține fibre și antioxidanți în mod regulat.

Nucile, pe de altă parte, sunt renumite pentru valoarea nutritivă ridicată și bogate în lipide monoinsaturate (bune), care sunt cruciale pentru construirea mușchilor și pierderea de grăsime. Pe lângă furnizarea de grăsimi bune, semințele oleaginoase sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și proteine! Consumând regulat nuci, vă asigurați un aport bun de grăsimi bune, precum și un aport suplimentar de proteine ​​și fibre.