Beneficiile; Haltere în greutate Toutelanutrition

toutelanutrition

Un sport puțin cunoscut publicului larg, dar întotdeauna prezent la Jocurile Olimpice, halterofilia are multe avantaje. Tot mai mulți antrenori, sportivi și sportivi de toate categoriile descoperă beneficiile halterofiliei. Fie că este pentru îmbunătățiți performanța atletică sau accelerați metabolismul și pierdeți grăsime, curățenia, smucirea și smulgerea sunt exerciții excelente.

Mai multă putere

Forța x distanță = timp. Cu alte cuvinte, puterea este abilitatea de a genera forța rapid. Exercițiile de haltere sunt deosebit de eficiente în acest scop.

Relaxare sporită

Halterofilia este una dintre cele mai bune modalități de a crește relaxarea pe verticală (sări mai sus). Într-un studiu din 1999 publicat în Journal of Strength and Conditioning Research, persoanele care făceau mișcări de haltere aveau o abilitate mai mare de sărituri decât persoanele care făceau mișcări de forță de bază, cum ar fi ghemuit sau deadlift.