Beneficiile incredibile pentru sănătate ale; o dieta vegana - Tort cu lamaie

Vrei să încerci o dietă vegană ?

Gândindu-vă să faceți verde și să îmbrățișați stilul de viață vegan ?

Avantajele acestei opțiuni nu sunt doar pentru animale. Beneficiile pentru sănătate sunt, de asemenea, incredibile pentru dvs. Veți avea conștiința curată în timp ce continuați să mâncați unele dintre cele mai gustoase alimente de pe planetă - promitem.

De asemenea, veți contribui la îmbunătățirea mediului. Amprenta de dioxid de carbon a unui vegan este mai mică de jumătate decât cea a unui consumator de carne.

Desigur, nimeni nu este perfect și lucrăm cu toții pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine și pentru a reduce numărul respectiv. Dar este un început !

Iată principalele moduri în care stilul de viață vegan te face să fii mai sănătos și mai fericit.

De ce vegan ?

Stilul de viață vegan înseamnă să trăiești mai bine și să îmbunătățești funcțiile naturale ale corpului tău.

În cea mai simplă descriere a sa, se spune în general că o dietă vegană este absența produselor lactate și a cărnii la toate mesele. Dar aceasta este o explicație reducționistă.

Nu explică de ce ai ales să o faci. Sau acceptați că există motive mari în spatele acestei alegeri.

De asemenea, nu explică cât de interesante pot fi dietele vegane. Ea se concentrează doar pe ceea ce le lipsește.

Combinat cu un stil de viață activ, vei începe să te simți fantastic în doar câteva săptămâni.

Proprietățile unei diete vegane pentru pierderea în greutate

Dacă te gândești să devii vegan să slăbești, acesta este un început minunat.

Unul dintre primele lucruri pe care oamenii le pasă de dieta vegană este pierderea în greutate. Noii vegani pierd în medie 5 lire sterline pe o perioadă de 10 luni - nu mai puțin lire sterline !

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, schimbarea dietei poate să nu fie suficientă. Va trebui să continuați să faceți mișcare de mai multe ori pe săptămână pentru a slăbi eficient. În plus, exercițiul fizic are propriile beneficii pentru sănătate, care se încadrează perfect într-un stil de viață vegan.

Odată ce ți-ai atins obiectivul, felicitări! Dar de ce să te oprești doar pentru că ai slăbit câteva kilograme? Există multe alte motive pentru a continua să trăiești ca vegan.

Trăiește mai mult și cu o sănătate mai bună

Ca vegan, veți beneficia de un nivel scăzut al colesterolului și de un risc redus de boli de inimă.

Acest lucru vă va oferi șanse mai mari de a trăi mai mult și de a fi mai sănătos până la bătrânețe.

De fapt, se estimează că o modificare a dietei pe bază de plante ar putea salva până la 5,1 milioane de vieți până în 2050. Și doar dietele care reduc carnea, nu o taie complet.

Deci, gândiți-vă la beneficiile dietelor pentru toate plantele! De fapt, același studiu indică faptul că trecerea la veganism la nivel global ar aduce acest număr la 8 milioane de vieți.

Lupta împotriva bolilor

A deveni vegan vă ajută corpul să lupte împotriva mai multor boli. Pentru a numi doar un exemplu, stilul de viață vegan s-a dovedit a fi o apărare eficientă împotriva osteoporozei.

Este o afecțiune în care densitatea osoasă și rezistența structurală se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru poate duce la fracturi și pauze mai ușoare.

Deoarece osteoporoza este o afecțiune incredibil de debilitantă pentru unii oameni în vârstă, veți dori să faceți tot ce puteți pentru a o evita. Iar stilul de viață vegan poate ajuta la prevenirea acestuia.

Un alt exemplu: dietele bogate în fibre - pe care veganii sunt foarte probabil să le urmeze - vă pot proteja mai bine inima. Adăugarea unei doze sănătoase de nuci în dieta dvs. adaugă o protecție suplimentară, deoarece acestea conțin mulți acizi grași esențiali.

Cu toate acestea, conțin un număr mare de calorii, deci nu ar trebui să exagerați. Și, pentru a fi clar, nu ar trebui să mănânci nuci sărate în fiecare zi. Prea multă clorură de sodiu poate duce la hipertensiune arterială, printre alte simptome negative.