Zaharuri cu carbohidrați - Atenție la hipoglicemie - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Oboseală, greață, palpitații ... Fie că este ora unsprezece sau șaisprezece, suferiți de aceste simptome binecunoscute. Problema ? Poate că hipoglicemia ... De obicei, datorită unei mese prea ușoare sau cu conținut scăzut de carbohidrați, această lipsă de zahăr poate fi totuși evitată. Soluțiile pentru a nu mai muri de foame ...
Stres, mese prea ușoare, medicamente ... Cauzele hipoglicemiei pot fi numeroase. Cu toate acestea, mecanismul este întotdeauna același: lipsa zahărului în sânge și mai ales în creier.
Nivelul zahărului din sânge: ce variații ?
In corp, nivelul zahărului din sânge, sau zahărul din sânge, este un parametru reglat constant. Practic, această cantitate este controlată de doi hormoni: insulină și glucagon.
Când tocmai am mâncat: zahărul din alimente trece în sânge. Glicemia crește. Pancreasul secretă apoi insulina, un hormon care va determina trecerea excesului de zahăr în celule, în special în ficat, unde va fi stocat sub formă de glicogen.
În schimb, când masa este departe, mușchii noștri trag zahăr din sânge. Dacă această rată devine prea mică, pancreasul secretă glucagon, care determină eliberarea glucozei din ficat în sânge.
Cauze și simptome ale hipoglicemiei
Apare la câteva ore după masă, când nivelul zahărului din sânge scade fără a fi compensat suficient de repede de către organism. În majoritatea cazurilor, hipoglicemia este legată de un dezechilibru alimentar.
Simptome
Hipoglicemia se manifestă prin mai multe semne:
- Transpirații;
- Paloare;
- O pofta;
- Vedere neclara;
- Tremurături;
- Un sentiment de slăbiciune;
- Tulburări ale dispoziției (tristețe, agresivitate sau euforie).
Evitați hipoglicemia
Încearcă să iei mesele la ore fixe și de nu sări niciodată. Mâncarea trebuie să furnizeze suficientă energie.