Beneficiile pentru sănătate ale merelor - O viață mai sănătoasă
Dacă poți, ar trebui să mănânci mere organice cu pielea pe față. În acest fel, mărim cantitatea de fibre pe care o livrăm organismului nostru cu un măr, care ajută la reglarea digestiei și sprijină spălarea din depozitele de lichide din țesut
Merele sunt delicioase și foarte versatile. Datorită conținutului său nutritiv ridicat, Beneficiile pentru sănătate ale merelor să nu fie nici subestimat.
Beneficiile pentru sănătate ale merelor sunt în conținutul lor Antioxidanți și pectină să justifice. În timp ce antioxidanții elimină radicalii liberi și previn deteriorarea celulelor, pectina ajută la reglarea tranzitului intestinal.
Merele dau o impresie puternică în comparație cu alte fructe Sațietate. Prin urmare, sunt recomandate celor care doresc să urmeze o dietă de slăbit, dar nu își pot controla poftele.
Există nenumărate motive pentru care ar trebui să consumăm cu toții mere în fiecare zi! În cele ce urmează dorim să vă prezentăm cele mai importante nouă.
Nouă beneficii pentru sănătate ale merelor
1. Sunt bune pentru inimă
În mere sunt numeroase ingrediente pe bază de plante conține asta antioxidant Act. Sunt capabili să intercepteze radicalii liberi și astfel să îi împiedice să deterioreze materialul genetic al celulelor.
De exemplu, unul dintre beneficiile pentru sănătate ale merelor este că acestea protejează și protejează un număr mare de țesuturi în întregul organism Profilaxia diferitelor tipuri de cancer a contribui.
Pe de altă parte, fibra solubilă conținută în mere ajută mai puțin colesterol este absorbit de mucoasa intestinală devine. Nici ceea ce nu este absorbit nu poate împovăra corpul.
2. Au efect diuretic
Merele au efect diuretic datorită conținutului ridicat de potasiu. Pentru a face munca rinichilor mai ușoară, deoarece acestea nu trebuie să concentreze acele produse finale metabolice și toxine, dacă există un „flux” suficient.
Dar deasemenea Retenția de lichid în țesut este mai ușor de spălat, ce te ajută să slăbești.
La boli inflamatorii și hipertensiune arterială se recomandă consumul zilnic de mere. Pe de o parte, astfel încât rinichii să poată excreta mai bine toxinele rezultate din inflamație și, pe de altă parte, astfel încât sistemul cardiovascular să fie eliberat de o anumită sarcină.
Deoarece toate aceste efecte presupun rinichi sănătoși, oamenii care o fac Insuficiență renală Suferi, fii atent cu diureticele fi.
Acest lucru se aplică și merelor. Înainte de a crește conținutul de potasiu al dietei, ar trebui să fie solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
3. Ajută împotriva diareei și a constipației
În Coaja de mere sunteți fibre insolubile conținute în cantități deosebit de mari. Ajută la golirea colonului, motiv pentru care consumarea lor zilnică poate ajuta unul Preveniți constipația.
Pe de altă parte, asta include Pulpă așa-zisul pectină, care susține reglarea pasajului intestinal și astfel Reduceți pierderile de apă în diaree poate sa.
În plus, merele conțin și Taninuri, acestea sunt ingrediente pe bază de plante care Astringent și antiinflamator act.
4. Mere pentru dinți mai sănătoși
Mestecarea unui măr stimulează producția de salivă în gură și un flux suficient de salivă contribuie semnificativ la clătirea bacteriilor care cauzează cariile de pe dinți.
Același lucru se aplică, desigur, și altor microorganisme din gură, de exemplu cele care provoacă respirație urât mirositoare.
Un măr nu poate înlocui cu siguranță o periuță de dinți sau o pastă de dinți, iar oricine dorește dinți sănătoși ar trebui să le folosească pe amândouă foarte regulat. Dar un măr între ele susține igiena orală.
5. Merele pentru prevenirea bolii Alzheimer
Puneți mere cantități semnificative de antioxidanți, motiv pentru care consumul de mere și suc de mere ca suport eficient Profilaxia bolilor degenerative este vazut.
Boala Alzheimer este o boală neurodegenerativă și un aport adecvat de antioxidanți poate ajuta la aceasta Creierul este sănătos și se potrivește mai mult a păstra.
6.… și boala Parkinson
Boala Parkinson este, de asemenea, o boală neurodegenerativă. Antioxidanți de aceea joacă, de asemenea, un rol important în profilaxia acesteia.
Cu toate acestea, s-a constatat, de asemenea, că a dietă bogată în fibre pentru a preveni boala Parkinson a contribui poate de ce Merele în acest moment unul dublu rol pozitiv vine la.
7. Reducerea riscului de diabet cu mere
Cele cuprinse în mere fibra solubila contribuie mult la Nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos este ținut.
Acest lucru poate fi deosebit de important pentru persoanele în familiile cărora diabetul zaharat de tip 2 a fost deja diagnosticat de mai multe ori și care au probabil o predispoziție corespunzătoare și, desigur, și pentru cei care suferă de diabet zaharat.
8. Detoxifierea ficatului
Consumul excesiv de alimente bogate în calorii sau alimente bogate în grăsimi nesănătoase duce la unul creșterea constantă a bolilor hepatice.
Deși ficatul puteri uimitoare de autovindecare posedă și se poate curăța de multe toxine, O astfel de povară a alimentelor dificil de digerat o face să lucreze extrem de greu.
consum regulat de suc de mere ajută la detoxifierea și curățarea ficatului. Odată ce această povară a fost eliberată de ea, își poate face din nou munca normală fără probleme. Întregul tău corp va beneficia de acest lucru.
9.… și evitarea calculilor biliari cu mere
Bila se formează în ficat, trece prin căile biliare în vezica biliară de stocare intermediară și de acolo în intestin. Aici se presupune că sprijină digestia grăsimilor.
Dar dacă echilibrul nu este corect în amonte, de exemplu pentru că Nivelul lipidelor din sânge a crescut prea mult apoi formează Pietre biliare. Poate fi prea mult colici dureroase vino.
A dieta sanatoasa, echilibrata, în ambele fibre solubile, precum și insolubile au locul fix, asigură că astfel de perturbări ale echilibrului nu apar.
Știați toate aceste beneficii pentru sănătate ale merelor? Sperăm că ați învățat multe și că veți ține cont de aceste idei data viitoare când veți merge la cumpărături și când veți pune la punct meniul.