Beneficiile pentru sănătate ale nucilor; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Nucile, inclusiv nucile, sunt dense în nutrienți și bogate în grăsimi nesaturate. Studiile epidemiologice au constatat că consumul de astfel de nuci este asociat cu o varietate de rezultate benefice pentru sănătate.
Nucile și sistemul cardiovascular
Cercetările au descoperit că utilizarea nucilor alături de o dietă săracă în grăsimi saturate poate reduce probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare (BCV). Un studiu special a verificat șocul de a crește o parte din consumul zilnic de grăsimi saturate al participanților cu nuci.
Atunci când este absorbit în plus față de o cantitate totală mai mică de grăsimi saturate, tensiunea centrală a participanților a fost redusă. Presiunea centrală este presiunea generală exercitată asupra organelor, inclusiv inimii. Măsurarea unei astfel de presiuni permite practicienilor să măsoare probabilitatea ca o persoană să dezvolte BCV.
Cercetări similare au explicat că consumul de nuci poate reduce tensiunea arterială ca răspuns la expunerea la stres și în repaus. Cercetătorii au analizat efectele consumului de nuci la 22 de adulți cu lipoproteine cu densitate scăzută, cunoscută și sub numele de colesterol rău. Participanții absorbiți diete predeterminate pe parcursul a șase săptămâni.
Cei care au absorbit ulei de nuc și nuc în dietele lor au prezentat tensiune arterială redusă în timp ce se odihneau și când erau expuși la stres. Pe baza acestui fapt, se susține că dietele care conțin nuci pot ajuta corpul nostru să se satisfacă mai bine la încărcare.
Nucile și cancerul de sân
Consumul de nuci a fost legat de eliminarea creșterii cancerului de sân. Mai exact, cei care au consumat două uncii de nuci pe zi în decurs de două săptămâni s-au dovedit a modifica dramatic expresia genei tumorale la cei cu cancer de sân confirmat.
Ca parte a testului clinic, femeile cu cancer de sân au avut biopsii ale nodulilor lor pre-intervenție și post-intervenție. După consumarea nucilor, rezultatele au arătat că expresia a 456 de gene a fost modificată. Această lucrare bazată pe cercetări conexe care explică faptul că consumul de nuci a încetinit rata de creștere a tumorilor canceroase și a redus apariția tumorilor mamare la șoareci.
Nuci și diabet
Un studiu epidemiologic a constatat că cei care consumă nuci au aproximativ jumătate din riscul de a dezvolta diabet de tip 2 comparativ cu cei care nu mănâncă nuci. Studiul a raportat că aportul mediu zilnic de nuci a fost de 1,5 linguri. Cu toate acestea, creșterea consumului zilnic de nuci a fost legată de două ori de o prevalență cu 47% mai mică a diabetului de tip 2, indiferent de indicele de masă corporală, sex, vârstă, rasă sau nivelurile de diabet.