Beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate a grapefruitului și altele - Tort Citron
Grapefruitul este plin de beneficii pentru sănătate și te ajută să slăbești! În plus, grapefruitul ajută la scăderea colesterolului, la combaterea bolilor de inimă și nu numai. Este un superaliment puternic.
Îți amintești de cineva care s-a împietrit cu grapefruit în anii 1980 și a slăbit serios mult? A fost foarte restrictiv, dar sa dovedit că nu toate aceste restricții erau necesare, aflați mai multe mai jos.
Beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului
Grapefruit și pierderea în greutate
Mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă; vă poate ajuta să pierdeți până la un kilogram pe săptămână înainte de mese rezonabile !
Sau mâncați ceea ce faceți de obicei și pierdeți 3,6 kilograme în 12 săptămâni. - Cercetare la clinica Scripps pentru cercetare nutrițională și medicală
În mod ciudat, cercetătorii nu sunt siguri exact cum funcționează acest lucru. Știu că ceva din grapefruit echilibrează nivelul de insulină. Cu siguranță ar putea duce la pierderea în greutate, dar pot intra și în joc alți factori.
Iată două studii care verifică dacă grepfruturile ajută la pierderea în greutate.
Un studiu de 12 săptămâni a arătat că persoanele supraponderale au mâncat o jumătate de grapefruit proaspăt înainte de masă timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat că au pierdut aproape 5 lire sterline după 4 săptămâni și aproape 11 ½ lire sterline după 12 săptămâni.
Un alt studiu, efectuat la 91 de pacienți obezi, a constatat modul în care grapefruitul a afectat greutatea corporală, rezistența la insulină și sindromul metabolic. Au descoperit că cei care au mâncat o jumătate de grapefruit proaspăt înainte de mese (mesele nu au fost limitate) au pierdut 3,5 kilograme în 12 săptămâni, și-au îmbunătățit rezistența la insulină și au văzut nivelul lor de insulină scăzând la două ore după masă.
„Până acum, mi-am păstrat întotdeauna regimul secret, dar acum aș putea la fel de bine să le spun tuturor despre asta. O mulțime de grapefruit în timpul zilei și o mulțime de tineri bărbăți noaptea ”. - Angie Dickinson
Știm că grapefruitul este util pentru pierderea în greutate. Grapefruitele sunt, de asemenea, bogate în pectină și substanțe nutritive, sunt sărace în calorii și nu conțin grăsimi saturate sau colesterol. Pe lângă toate aceste elemente minunate, ele au multe beneficii pentru sănătate.
Grapefruitul roșu scade colesterolul și combate bolile de inimă
Un grapefruit roșu pe zi poate ajuta la îndepărtarea bolilor de inimă, potrivit unui studiu realizat de cercetători israelieni în 2006. Unul dintre principalii factori de risc pentru bolile de inimă este colesterolul ridicat din sânge. În studiu, pacienții care consumau un grapefruit pe zi și-au redus semnificativ colesterolul, comparativ cu un grup de control de pacienți care nu l-au consumat. Cercetătorii spun că s-ar putea datora faptului că grapefruitul are un nivel ridicat de antioxidanți.