Beneficiile pentru sănătate; l; legume d; t; Marie Claire
Adăugați la favorite istock/Gmc
Supermarketurile noastre le vând pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, ele nu sunt niciodată la fel de gustoase ca atunci când sunt consumate în sezonul potrivit.
Legume de mâncat în iulie
Roșia de exemplu. Considerată o legumă, deși este un fruct, este adevărata vedetă a verii. Există zeci de soiuri, fiecare dintre ele având o formă și un gust specific. Bogată în vitamina C și antioxidanți, roșiile au proprietăți preventive împotriva cancerului. Ardeii sunt, de asemenea, o legumă care trebuie consumată fără moderație la începutul verii. Conținutul său ridicat de fibre îl face aliat al intestinelor, deoarece facilitează tranzitul.
Toate aceste legume de vară pot fi gătite în salate sau gătite. Ne vom asigura că le vom pune în meniul meselor sale cât mai des posibil. Și, deoarece sunt sărace în calorii, nu sunt dușmani ai liniei tale.