Beneficiile prunelor 8 motive întemeiate pentru a le consuma
Pruna este un fruct mic, răspândit în toată Franța. Bucurați-vă de el fără moderație, pruna are multe beneficii !
Verde, galben, violet, regina claude, quetsche, mirabelle, maxi-prune, prune minuscule grădini sau, în cele din urmă, prune, prune, este o diversitate de soiuri, fiecare la fel de bună ca următoarea. Descoperă-i punctele forte și gustează-l fără întârziere.
Prunele sunt bune pentru tine, este dovedit
pruni cresc peste tot în Franța continentală și sezonul lor este larg: pot fi găsite în livezi și în tarabe toată vara, din iulie până în septembrie.
Le puteți găsi cu ușurință în sălbăticie (dar pot fi acre sau strâmbe); atunci când cumpărați, preferați-le prune organice, sau cultivate fără pesticide, desigur din livezi locale.
Prună calorie: un fruct ușor
Ușoară, pruna are între 75 și 100 de calorii. Prin urmare, putem mânca mai multe pentru gustare sau desert fără a ne lipsi. Cu toate acestea, este recomandabil să nu mâncați mai mult de trei pe zi datorită conținutului ridicat de fibre.
Consumat în exces, pruna ne poate face să fugim la toaletă, ceea ce poate deveni și un atu: favorizează eliminarea atât în intestine, cât și în rinichi datorită bogat în potasiu. Acesta permite buna funcționare a vezicii biliare datorită prezenței sorbitolului.
prune uscate sunt puțin mai calorice decât prunele (240 calorii la 100 de grame), dar sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind excelente pentru tranzitul intestinal. Acesta este un lucru foarte bun laxativ natural când suferiți de constipație.