Beneficiile puțin cunoscute ale altitudinii moderate - Le Temps
Studiu sportiv
Dacă viața în munții înalți este periculoasă pentru oameni, altitudinea moderată are multe efecte benefice asupra sănătății, explică fiziologul Grégoire Millet, în rubrica lunară a Institutului de Științe Sportive al Universității din Lausanne (Issul)
„Doza este cea care produce otravă”, a avertizat Paracelsus, unul dintre pionierii medicinei din secolul al XVI-lea. Zicala se aplică și altitudinii. Pentru a ilustra pericolele la înălțime mare pentru oameni, este recomandabil să recitiți biografia alpinistului din Freiburg Erhard Loretan (Une Vie Suspendu de Charlie Buffet, Editions Guérin), cu lungul său lanț de decese în „zona de moarte” (peste 7000 m) cauzate de edem pulmonar sau cerebral sau de accidente datorate pierderii lucidității.
Fără a urca la aceste altitudini extreme, este suficient să petreceți o noapte într-un refugiu de peste 3000 m pentru a risca boala montană acută cu semnele clinice asociate (greață, cefalee, amețeli sau insomnie). Altitudinea este în general asociată cu conceptul de riscuri pentru sănătate. Prin urmare, suntem, în general, extrem de atenți să expunem populațiile cu risc la altitudini peste 2000 m, mai ales dacă trebuie să rămână și să doarmă acolo.
Viața și îmbătrânirea la altitudini moderate au efecte generale pozitive asupra multor factori de risc pentru mortalitate
Cu toate acestea, o mulțime de dovezi clinice se acumulează în jurnalele medicale cu privire la beneficiile terapeutice particulare ale șederii și/sau exercițiilor fizice la intensitate scăzută (strict aerobă) la altitudine moderată (între 1000 și 1800 m) datorită efectelor hipoxiei - adică epuizarea oxigenului din aer și scăderea cantității de oxigen din sânge pe care o produce. Astfel, s-a raportat că efecte crescute comparativ cu adaptările observate în câmpii normalizează tensiunea arterială.
Studii recente au arătat, de asemenea, că hipoxia, datorită aspectului său anorectic, este însoțită de o pierdere mai mare de masă grasă la pacienții obezi. În cele din urmă, altitudinea ar întârzia sau va contrabalansa mai multe patologii asociate îmbătrânirii. Viața și îmbătrânirea la altitudini moderate au efecte generale pozitive asupra multor factori de risc pentru mortalitate.