Beneficiile sănătății ale canotajului - CALENDAR DU SPORT NATURE

sănătății

Rezumatul articolului

Ați făcut deja canoe în cheile din Verdon, în Tarn, Ardeche sau pe alt râu din Franța? Mai mult decât o activitate pentru a te distra în vacanță sau pentru un weekend, beneficiile pentru sănătate ale canotajului sunt numeroase, atât fizic, cât și mental. Instalat într-o canoe, folosind o paletă simplă, este timpul să vă relaxați, menținându-vă în formă. Descoperiți toate beneficiile pentru sănătate ale canotajului, și de ce ar trebui să începeți și să planificați o mică ieșire cu prietenii sau familia.

Tonifiere musculară

Este un sport care ajută la tonifierea mușchilor corpului. Partea superioară este cea mai utilizată. Vâslirea împotriva rezistenței naturale a apei va acționa brațele, umerii, pectorii, dar și abdominalele. Caiacul vă întărește abilitățile fizice îmbunătățind coordonarea și construirea mușchilor.

Pentru a slăbi sau a-l stabiliza

Indiferent dacă este pe o canoe gonflabilă pentru drumeții sau rigid, practicarea acestui sport este o modalitate bună de a câștiga mușchi, dar și de a pierde kilograme în plus. Aceasta este una dintre cele mai bune activități pentru arderea grăsimilor, deoarece pentru o oră de exercițiu la viteză moderată, puteți arde până la 400 de calorii. Este o modalitate bună de a reveni în formă în timp ce vă distrați.

Pentru a reduce stresul și a recâștiga încrederea în sine

Doar a fi pe apă scade nivelul de stres, deoarece apa are un efect calmant asupra creierului. Pe măsură ce vâslești, toată atenția ta se concentrează asupra activității și a momentului prezent. Starea ta de spirit este astfel îmbunătățită, ceea ce reduce în mod natural nivelul de stres și anxietate.