Beneficiile sănătății râsului 4 motive bune pentru a râde fără moderație! Aquatonic
24 septembrie 2018
Râsul timp de 10 minute pe zi, potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, va ajuta la menținerea sănătății bune. De fapt, râdem aproximativ 60 de secunde pe zi ... Natura noastră de râs se diminuează în general în timp, pe măsură ce stresul și responsabilitățile cresc. Râsul are însă multe virtuți, uneori nebănuite. Cele câteva rânduri care urmează te vor convinge să te întorci la râs în fiecare zi. !
Râsul este bun pentru moral !
Beneficiile râsului pentru sănătate au fost recunoscute din cele mai vechi timpuri. Numeroase studii științifice arată că râsul scade stresul și tensiunea și, în general, îmbunătățește bunăstarea și sănătatea morală. Într-adevăr, când râzi, este un adevărat masaj care are loc pe corpul tău! Râsul funcționează prin contractarea diafragmei și prin stimularea sistemului digestiv. De asemenea, relaxează diferiții mușchi ai corpului (față, gât, abdomen etc.). Un minut de chicoteli ar echivala cu 45 de minute de relaxare !
În creier, râsul va promova, de asemenea, crearea de dopamină. Această „moleculă a fericirii” joacă un rol esențial în sentimentele de bunăstare și plăcere. Acest lucru explică sentimentul de euforie și tensiune musculară atunci când ai o chicoteală, apoi relaxare atunci când îți revii din emoții.
Râsul îți îmbunătățește sănătatea fizică
Un bun simț al umorului vă va îmbunătăți, de asemenea, sistemul cardiovascular și va preveni riscul de boli. Râsul face ca mușchii să se contracte și să se relaxeze, la fel ca exercițiul. Într-adevăr, nu este neobișnuit să te simți lipsit de aer după un râs bun! Unii cercetători, precum Dr. Lee S. Berk de la Universitatea Loma Linda, chiar sugerează că râsul acționează asupra sistemului nostru imunitar: atunci când râdem, anticorpii cresc în saliva noastră și, prin urmare, am fi mai puțin vulnerabili la infecții, cum ar fi răcelile și alergiile.