Dieta REAL Mayo Clinic - MademoiselleFit
Probabil ați auzit de dieta Mayo Clinic care poate slăbi 7-10 kg în două săptămâni. După ce l-am încercat deja de mai multe ori, pot spune că este extrem de restrictiv. Și destul de monoton pentru gurmandul gourmet care sunt.
Dorind să vă împărtășesc detaliile acestei diete, astfel încât să vă puteți hotărî (ați fi putut să vă bucurați de această dietă), am făcut câteva cercetări pe web. Și am constatat că dieta Mayo Clinic este orice, în afară de rețeta la care mergi împreună cu prietenii tăi, când vrei rezultate dramatice în câteva săptămâni. Citiți mai departe ...
Știți cu adevărat dieta Mayo Clinic ?
Așa că m-am dus la sursă, și anume site-ul Mayo Clinic din Statele Unite din Rochester, Minnesota, pentru a afla ce este cu adevărat dieta Mayo.
Conceptul
În realitate, dieta Mayo Clinic este mai mult decât o dietă. Este vorba despre adoptarea unor noi obiceiuri alimentare pentru viață. Un nou stil de viață care nu se oprește la ceea ce mâncăm, ci la sănătatea noastră în general.
Această dietă recomandă asocierea unei diete sănătoase cu exercițiile fizice. Nu numeri doar calorii pe farfurii. Acordați atenție diferitelor alimente pe care le consumați, asigurându-vă calitatea mai mult decât cantitatea lor.
Detaliile
Această dietă are loc în două etape:
- Pierde-l: o fază de impuls care durează două săptămâni și vă permite să pierdeți între 3 și 5 kg. Mai strâns, această fază vă permite să vă purificați corpul și să îl obișnuiți să mâncați alimente mai sănătoase. Înveți să adopți 5 noi obiceiuri alimentare bune și renunți la 5 obiceiuri alimentare proaste. De asemenea, introduceți un antrenament de o jumătate de oră în rutina zilnică.
- Traieste: în această fază, înveți să concepeți un plan de masă echilibrat pe care să îl asociați cu un stil de viață sănătos (ce alimente să mâncați, ce proporții, ce meniuri să programați pentru săptămână etc.). În această fază, continuați să pierdeți între 500g și 1kg pe săptămână până când vă atingeți obiectivul de slăbire.