Beneficiile și caloriile l; ou; struț - blogul

struț

Oul de struț nu este un produs foarte obișnuit, dar nu lasă pe nimeni indiferent. Este exotic, gustos și original. Se, înlocuiește nu mai puțin de 24 de ouă de pui, cântărește aproximativ 2 kg și gustul său este deosebit de plăcut. Oul de struț, care sunt beneficiile sale? Este caloric? Cum se pregătește? Close-up pe un ingredient ca nimeni altul.

Câte calorii într-un ou de struț ?

Din punct de vedere nutrițional, oul de struț este, prin urmare, foarte interesant, dar ce zici de numărul său de calorii? S-a stabilit că un ou de struț nu este foarte caloric, deși pare impunător pentru că în practică, o porție de ou de struț conține doar 83 kcal! Cu siguranță are totul de plăcut, această greutate de ouă !

Beneficiile oului de struț

Ouăle proaspete conțin o cantitate astronomică de vitamine (A, B2, B12, D, E și K). De asemenea, sunt bogate în iod și folat. În alb, sunt grupate împreună proteine, precum și zinc, cupru și seleniu. Datorită tuturor acestora, oul de struț este excelent pentru corpul dumneavoastră.

Acționează în special ca un puternic cardio-protector. Intervine în altă parte, pe lângă inimă, îngrijirea sistemului nervos și a ficatului. Datorită valorii sale nutritive și a concentratului său de proteine ​​și vitamine, oul de struț este foarte căutat în culturism.