Sporturi competitive 62017

Nutriție sportivă

Managementul greutății în sporturile competitive

Cerințele de energie și nutrienți nu sunt cantități statice. În funcție de ciclul de antrenament și de tipul de sport, pot fi urmărite diferite obiective nutriționale. Prin urmare, dieta trebuie să fie periodizată și personalizată. În acest post, accentul este pus pe gestionarea greutății. În special, explică modul în care este posibil prin modificarea dietei pentru a reduce greutatea corporală sau procentul de grăsime corporală fără a vă simți foame și a pierde performanța.

Cuvinte cheie

Cuvinte cheie: dieta - greutatea corporală - procentul de grăsime corporală - disponibilitatea energiei - pofta de mâncare

medicamente pentru sportivi

Probleme de subponderalitate în sport - ce trebuie făcut?

O subponderalitate pronunțată în sporturile de competiție este în general asociată cu tulburări alimentare semnificative. Această problemă poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, rezistenței și performanței într-o carieră sportivă pe termen lung. Cunoașterea unei alimentații adecvate este importantă pentru a limita tulburările de sănătate, ca urmare a subponderalității pronunțate în tulburările alimentare

Cuvinte cheie: subponderalitate - tulburări de alimentație - constituție

Nutriție sportivă

Factori de risc și măsuri de slăbire rapidă în sporturile de luptă

„Creșterea în greutate” implică de obicei o reducere a greutății acută/pe termen scurt, care, totuși, poate provoca o scădere a performanței atletice. Prin urmare, în studiul de față, o metodă alternativă a fost testată pe sportivii de Taekwondo: influența reducerii treptate, comparativ cu reducerea rapidă a greutății, în ceea ce privește influența sa asupra parametrilor fiziologici, psihologici și hemoreologici, precum și asupra performanței.

Cuvinte cheie: Taekwondo - Pierdere în Greutate - Performanță - Fiziologie

Din practică

Pierderea în greutate la luptătorii de elită și efectele sale asupra performanței

170 de luptători turci și 135 germani au participat la două anchete la scară largă în Liga Federală și Prima Turcă. Au fost colectate diferite informații despre diferite metode de slăbire cu 29 de întrebări. În general, 65% dintre luptători și-au pierdut greutatea înainte de competiție. Pierderea maximă în greutate a fost de 4 până la 6 kg. Majoritatea luptătorilor au început cu 7-9 zile înainte de competiție. 26% au folosit o combinație de dietă și exerciții fizice.

Cuvinte cheie: lupte - scădere în greutate - performanță - fiziologie

Din practică

Dieta judoka

O gestionare a dietei și a greutății adaptată sportului are un efect de durată asupra dezvoltării performanței sportivilor. Folosind exemplul îngrijirii judoka, sunt dezvăluite experiențele cu privire la următoarele aspecte: realizarea pe termen scurt a greutății competiției, care este relevantă pentru toate sporturile din clasa de greutate, planificarea nutrițională pe termen lung înainte de competiție, nutriția în ziua competiției. * Cuvinte cheie: Judo - Pierdere în Greutate - Concept nutrițional

Forum antrenor

„Aveam un plan nutrițional pentru fiecare rasă din America.”

Interviu cu Andrea Clavadetscher, antrenor de ciclism și câștigător al Race Across America (RAAM)

  • Eva Pfaff/Andrea Clavadetscher:

În această secțiune, este discutată gama diversificată de sarcini și cerințe ale instructorului în zona junior și performanță. În acest număr accentul este pus pe sporturile de ultra-rezistență. Ne extindem spectrul și raportăm despre bogăția de experiență a unui sportiv de rezistență extremă. Andrea Clavadetscher a participat de mai multe ori la legendara Race Across America, a câștigat această cursă și oferă informații despre filozofia sa de antrenament și competiție.

  • Cuvinte cheie: sporturi extreme - rezistență - antrenament - competiție
  • completa

Formatori Digest

Dietele de reducere - nutriția în funcție de tipurile metabolice - capsaicina - strângerea dinților - riscul de rănire - răspunderea pentru compensarea leziunilor

The Trainers Digest din acest număr este despre A. cu întrebări din domeniul nutriției sportive

In centrul atentiei

Controlul performanței în tranziția dintre realități dure și soft

Antrenarea sistematică a proceselor pentru echipa națională de hochei feminină (partea 3)

În ultima parte, a treia parte, sunt prezentate intervențiile organizaționale care oferă spațiu pentru schimbul realităților subiective ale jucătorilor și antrenorilor într-o manieră contextuală și pentru a le face utilizabile pentru managementul performanței în sensul unei înțelegeri reflectate în comun și a cunoștințelor partajate.

  • Cuvinte cheie: managementul performanței - antrenor de proces, sistemic - hochei
  • literatură

Exercitarea științei și predării

Creșterea eficienței instruirii tehnice prin utilizarea sistemului de măsurare și informare Reck

Antrenamentul tehnic este susținut în multe sporturi prin utilizarea stațiilor de măsurare. Sistemul de măsurare și informare (MIS) Reck este o stație de măsurare care este utilizată în mod regulat la cursurile de management central. Articolul prezintă o investigație a eficacității antrenamentului stației de măsurare (MPT) prin intermediul unui studiu de teren cvasi-experimental pe gimnastele echipei C cu vârste cuprinse între 15 și 18 ani.

Cuvinte cheie: aparate de gimnastică - antrenament stație de măsurare - bară orizontală MIS