Beneficiile și contraindicațiile biotinei Suplimentele sunt simple
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, B8 sau vitamina H, este o vitamină care joacă un rol crucial în metabolismul proteinelor, glucidelor și grăsimilor. Numele său provine din grecescul "biotos", care înseamnă viață/hrană și care reflectă capacitatea sa de a extrage energie din alimente pentru a da viață celulelor noastre.
Biotina este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că este eliminată de organism și, prin urmare, ar trebui consumată în fiecare zi.
Beneficiile biotinei
Energia celulară: biotina ajută la transformarea grăsimilor și carbohidraților în glucoză, precum și a proteinelor în aminoacizi. Aceste procese permit organismului nostru să primească substanțe nutritive pentru a produce energia necesară pentru a crea noi celule. Lipsa de biotină vă va face obosit și letargic.
Piele: biotina ajută la descompunerea acizilor grași, care sunt redistribuiți în fiecare organ din corp, inclusiv în pielea noastră. Acizii grași protejează celulele epidermei prin păstrarea hidratării maxime. Nivelurile insuficiente de biotină pot interfera cu producția de acizi grași, ducând la uscarea pielii și iritare. Acesta este motivul pentru care multe tratamente pentru pielea uscată și mătreața conțin biotină.
Păr: biotina mai este numită și vitamina H, în raport cu cuvântul german „Haar”: păr. Din nou, rolul său în metabolismul acizilor grași ajută la hrănirea foliculilor și la susținerea matricei părului, prevenind căderea și ruperea părului. Suplimentele de biotină sunt populare în rândul persoanelor care doresc să încetinească căderea părului, să accelereze regenerarea și să îngroașă barba acestor domni.
Unghii: Unghiile noastre sunt fabricate în principal din keratină, iar biotina este implicată în producția sa. Multe studii au arătat că administrarea regulată a biotinei ar ajuta la solidificarea și îngroșarea unghiilor participanților.