Beneficiile sucului; Portocală stoarsă de casă
Portocaliul este cunoscut ca fiind bogat în vitamine C. Cu toate acestea, beneficiile portocalei nu se limitează la aportul său de vitamina C. Virtutile sale sunt mult mai numeroase și vi le vom prezenta în acest articol. Veți găsi, de asemenea, sfaturi pentru a profita la maximum de beneficiile sucului de portocale.
Beneficiile sucului de portocale
Portocala este steaua vitaminei C. Într-adevăr, puteți obține 60 mg de vitamina C pentru 100 g de portocală. Pe lângă acest aport de vitamine, este o sursă de fibre. Deoarece vitamina C este un antioxidant, aceasta va ajuta organismul să se detoxifice. Și mai general, ea vă stimulează sistemul imunitar și va permite lupta împotriva oboselii.
Portocala, ca și în cazul citricelor în general, este bogat în flavonoide. Aceste componente sunt, de asemenea, antioxidanți. Ei permit încetini îmbătrânirea pielii și reduce apariția diferitelor boli.
Portocala are un conținut scăzut de proteine și grăsimi. Așa și cu a lui aport scăzut de calorii, portocala este un fruct ideal pentru persoanele care urmează o dietă.
De asemenea, permite stimulează digestia datorită fibrelor sale solubile. Portocaliul este, prin urmare, ideal pentru persoanele cu probleme digestive.
Portocaliul este, de asemenea, considerat a fi util în prevenirea anumitor tipuri de cancer precum cele ale stomacului sau ale laringelui.
Dar asta nu este tot, portocala este, de asemenea, bogată în calciu. Cu 40 mg de calciu la 100 g, portocala este unul dintre fructele care oferă cel mai mult calciu.
Cum să obțineți cel mai bun din portocaliu ?
Pentru a beneficia de toate virtuțile portocalii, va fi necesar să favorizăm suc de portocale stors de casă. Prin urmare, ar trebui evitate sucurile care conțin zaharuri sau alți aditivi. Și dacă nu aveți timp să vă stoarceți portocalele dimineața, va trebui să alegeți o băutură „100% suc pur”.