Beneficiile suplimentelor alimentare Ghidul complet!
În timp ce alegerea a fost limitată acum câțiva ani, există acum multe mărci de suplimente alimentare.
- Ce este un supliment alimentar ?
- Cum se alege un supliment alimentar ?
- Care sunt beneficiile suplimentelor alimentare ?
- Suplimente nutritive pentru combaterea deficiențelor
- Multivitamine pentru a recâștiga forma și vitalitatea
- Probiotice pentru bunăstarea generală
- Suplimente alimentare pentru digestie
- Suplimente pentru apărare imună
- Suplimente alimentare anti-stres
- Suplimente alimentare pentru somn
Ce este un supliment alimentar ?
Să începem prin a revedea elementele de bază ale suplimentării nutriționale. În 2006, Parlamentul European a stabilit o definiție a suplimentelor alimentare. Din punct de vedere al reglementării, acesta este „Alimente al căror scop este să completeze dieta normală și care constituie o sursă concentrată de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutrițional sau fiziologic, singure sau în combinație” .
Cu alte cuvinte, un supliment nutritiv completează dieta oferind elemente de care organismul ar putea avea nevoie să fie bine hrănit, să asigure buna funcționare a acestuia, să stimuleze anumite mecanisme ... De exemplu, poate fi o sursă de vitamine sau minerale esențiale pentru om corp. Ca reamintire, organismul are multe nevoi nutriționale care trebuie acoperite zilnic. Dacă aportul nutrițional este insuficient, se poate dezvolta o deficiență și poate duce la complicații grave. Suplimentarea nutrițională devine apoi esențială pentru depășirea deficitului !
Cum se alege un supliment alimentar ?
În timp ce alegerea a fost limitată acum câțiva ani, există acum multe mărci de suplimente alimentare. Cu toate acestea, nu toate sunt create egale. Se pot observa diferențe multiple între două produse. Cum se alege referința potrivită? Cum să recunoașteți un supliment alimentar de calitate ? Compoziție, dozare în ingrediente active, formate, beneficii ... toți acești parametri trebuie luați în considerare pentru a vă permite să găsiți cel mai bun supliment alimentar adaptat nevoilor dumneavoastră. Următoarele paragrafe vă vor oferi mai multe detalii.
Care sunt beneficiile suplimentelor alimentare ?
Utilizarea suplimentelor are multe avantaje. Fără a fi exhaustivă, lista de mai jos oferă o privire de ansamblu asupra beneficiilor suplimentelor alimentare. Pentru a vedea mai multe, nu ezitați să răsfoiți catalogul online SuperSmart. Reunește câteva sute de produse și se adaugă noi referințe în fiecare lună.
Suplimente nutritive pentru combaterea deficiențelor
Aceste suplimente alimentare completează dieta pentru a evita sau a depăși un deficit nutrițional. Încă prea des subdiagnosticate, deficiențele afectează mulți oameni care adesea nu o cunosc. Simptomele pot fi diferite în funcție de nutrienții implicați. Oboseala, iritabilitatea, durerea, problemele pielii ... sunt toate semne care pot sugera o lipsă sau un deficit de substanțe nutritive.
Astăzi, gama de suplimente nutritive este foarte largă. Ajută la prevenirea sau tratarea multor forme de deficiență, oferind o cantitate optimă de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului. Printre acestea se numără, de exemplu:
Multivitamine pentru a recâștiga forma și vitalitatea
După cum sugerează și numele, multivitaminele oferă multe vitamine esențiale pentru ca organismul să funcționeze corect. Cu toate acestea, acesta nu este singurul avantaj al acestui tip de supliment alimentar. Într-adevăr, ele oferă și alți compuși esențiali pentru buna funcționare a corpului, cum ar fi mineralele. De asemenea, ele încorporează deseori antioxidanți, adică compuși capabili să se opună acumulării de specii oxidante hiperreactive care sunt dăunătoare celulelor. Datorită acestei puteri antioxidante, multivitaminele pot ajuta la combaterea îmbătrânirii premature în organism și la prevenirea anumitor afecțiuni. Pur și simplu, multivitaminele ar putea fi susținute ca o putere !
De exemplu, SuperSmart a dezvoltat formula multivitamine Daily 3® care conține mai mult de 40 de compuși diferiți, inclusiv:
- o gamă largă de vitamine, de la vitamina A la vitamina E, ca să nu mai vorbim de vitamina K;
- minerale și oligoelemente precum magneziu, zinc, seleniu, crom sau chiar bor;
- puternici antioxidanți naturali precum resveratrol (semințe de struguri), licopen (roșie), luteolină (țelină, anghinare, pătrunjel, cimbru etc.) sau galat de epigalocatechină (ceai verde);
- și mulți alți compuși bioactivi, precum acidul Quatrefolic® care acționează ca o coenzimă în mai multe reacții metabolice vitale.
Notă: Există, de asemenea, suplimente alimentare de slăbit care combină mai multe acțiuni de slăbire, precum și suplimente care ar putea fi considerate „inclasificabile”, deoarece modul lor de acțiune este incomparabil. Acesta este cazul suplimentului Lactobacillus gasseri, care sa dovedit a fi deosebit de eficient în pierderea de kilograme, reducerea grăsimii abdominale și reducerea dimensiunii șoldurilor.
Probiotice pentru bunăstarea generală
Suplimentul Lactobacillus gasseri menționat în paragraful anterior face parte din familia numeroasă de probiotice. Beneficiile acestor suplimente alimentare sunt recunoscute de cele mai înalte autorități de sănătate publică. Prin definiție, „un probiotic este un microorganism care, atunci când este ingerat în cantitate suficientă, poate oferi beneficii organismului”. Aceste beneficii pot fi multiple și pot afecta multe funcții ale corpului. În timp ce probioticul Lactobacillus gasseri are efecte de slăbire, altele au proprietăți digestive, proprietăți imunostimulatoare sau chiar efecte cardioprotectoare. Este suficient să spunem că unei cure probiotice nu îi lipsesc bunurile pentru bunăstarea generală a corpului !