Ekodefi; Calculați-vă nevoia zilnică de calorii
Auzim adesea despre calorii în industria alimentară. În primul rând, este esențial să clarificați ce sunt acestea. Numărul de calorii afișate pe ambalajul unui produs reprezintă energia pe care o stocați prin ingerarea acelui produs.
Într-o zi, câștigăm și ardem calorii, inevitabil. Toate mâncărurile și băuturile pe care le înghițim ne economisesc calorii. Pe de altă parte, exercițiul fizic și funcționarea simplă a corpului nostru uman ne fac să-l pierdem. Institutul de Cercetări Clinice din Montreal susține că metabolismul care își îndeplinește funcțiile vitale ne determină să ardem 65% din caloriile noastre.
Toată lumea are nevoi de energie diferite, în funcție de o multitudine de factori, inclusiv nivelul lor de activitate fizică. O persoană care consumă mai multe calorii decât cheltuiește se va îngrașa, în timp ce o persoană care consumă mai multe calorii decât consumă va pierde în greutate.
Pentru această provocare, vă sugerăm să calculați zilnic numărul de calorii de care aveți nevoie. Subliniem importanța obținerii rezultatului dat prin consumul de alimente sănătoase și hrănitoare.
Instrumente pentru a vă calcula necesarul zilnic de calorii:
Pentru mai multe informatii:
Pentru a câștiga 50 de ecopuncturi, spuneți-ne câte calorii aveți nevoie zilnic, menționând care dintre instrumentele sugerate ați folosit. Spuneți-ne ce credeți: credeți că sunteți deasupra sau sub nevoile dvs. de energie?
Ultimele rapoarte ale utilizatorilor
Necesarul zilnic de calorii
Potrivit site-ului Health Passport și al calculelor propuse, necesarul meu zilnic de calorii este de 2100 de calorii. Fiind o persoană activă, înțeleg că necesarul meu de calorii este mai mare.
12 ianuarie 2016
Calculul caloriilor
Aportul meu de calorii ar trebui să fie de 1800 de calorii pe zi. Pentru a afla, mi-am determinat sexul și greutatea. Pentru a menține această cifră, trebuie să alegeți alimente sănătoase și hrănitoare. Noi.
Nevoile mele de calorii.
Iată rezultatele mele: Cheltuieli zilnice: 2233 cal. Minim: 1685 cal. Am folosit site-ul regimemaigrir.com Știam deja practic că ar trebui să mănânc în jurul valorii de 1500-1600 cal. pe zi pt .
Necesar de calorii
Bună ziua, necesarul meu de calorii conform Passeport Santé este de 2590. Cred că respect această cifră destul de bine. Sunt vegan și mănânc foarte sănătos, multe fructe și legume. Mă fac pe mine.
Calculul necesității calorice
Am fost plăcut surprins de ceea ce am descoperit cu acest calcul. Nu credeam că instrumentele permit informațiile. Am fost criticat pentru slabirea slaba deoarece am mancat cu.